Consigli per la mia dieta

[Stex81]

Sono daccordo per la pizza margherita ,ma cosa c'è di male nelle pesche sciroppate ?Mi potreste postare una dieta voi ?Il latte al mattino è fondamentale per me altrimenti muoio .Grazie come sempre

[Gawain]

Originally posted by Stex81:
...ma cosa c'è di male nelle pesche sciroppate ?

SOno ricche di zuccheri semplici, il che ti farà produrre troppa insulina, ormone che contrasta la lipolisi

[max_power]

Originally posted by Stex81:
Sono daccordo per la pizza margherita ,ma cosa c'è di male nelle pesche sciroppate ?Mi potreste postare una dieta voi ?Il latte al mattino è fondamentale per me altrimenti muoio .Grazie come sempre

Le pesche sciroppate contengono una elevata quantità di zuccheri semplici che alzerebbero troppo i livelli d'insulina contrastando la lipolisi.
Per quanto riguarda la dieta posso postarti un esempio.Ma non seguirlo.L'esempio deve solo servirti come riscontro.


colazione:

400 ml di latte scremato
50 gr di fiocchi d'orzo
30 gr d'arachidi o mandorle

spuntino:

100 gr di bresaola condita con un cucchiaio d'olio


pranzo:

80 gr di pasta
200 gr di petto di pollo
200 gr di lattuga condita con un cucchiaio d'olio.


spuntino:

400 ml di latte scremato
30 gr d'arachidi


cena:

200 gr di petto di pollo
100 gr di lattuga condita con un cucchiaino d'olio
30 gr di parmigiano


ciao


max_power