Sarebbe meglio fare una ricarica?

[robytuning]

è ormai un mesetto che sto facendo una dieta con una percentuale di carbo sui 60/70 grammi di carbo al giorno.. mi sto trovando bene.. fame poca e ho perso 4 kg, le braccia vengono fuori bene e pian piano anche il resto.. i pesi usati in palestra son restati pressochè invariati.. quindi alla grande direi!

ora però incomincio ad essere stanco.. riesco a spingere comunque, ma nella vita di tutti i giorni mi sento un pò a terra.. che dite? ricarico sto fine settimana?

[Whipper1980]

si io direi di si...un 12h con 8gr cho x KG, prot 1.5 x kg e fat s8 i 50g..... x la leptina + ke altro!

[robytuning]

si io direi di si...un 12h con 8gr cho x KG, prot 1.5 x kg e fat s8 i 50g..... x la leptina + ke altro!

grazie mille.. velocissimo e gentile come sempre.. mi spieghi la cosa delle 12 ore? e la leptina che sarebbe?

[Whipper1980]

ora devo scappa se nn ci piensa quaccunaltro...DORIANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!

ci penso io + tardi o demain

[Darkane]

La leptina è un ormone ke regol ai meccanismi di lipogenesi nel corpo in pratica dice al corpo qnd ossidare i grassi. in un periodo di dieta e restrizione calorica il corpo"messo in allarme" dall'indotta carestia abbassa la produzione di leptina in modo da poter trattenere il grasso ke secondo il nostro corpo è una fonte di energia, quindi ricaricando e alzando le calorie si confonde il corpo facendogli continuare a secernere leptina. Inoltre ricaricando con cho in caso di diete low carb si stimola anche la tiroide a produrre T4 evitando l'abbassamento del metabolismo.....spero di essere stato corretto

[robytuning]

La leptina è un ormone ke regol ai meccanismi di lipogenesi nel corpo in pratica dice al corpo qnd ossidare i grassi. in un periodo di dieta e restrizione calorica il corpo"messo in allarme" dall'indotta carestia abbassa la produzione di leptina in modo da poter trattenere il grasso ke secondo il nostro corpo è una fonte di energia, quindi ricaricando e alzando le calorie si confonde il corpo facendogli continuare a secernere leptina. Inoltre ricaricando con cho in caso di diete low carb si stimola anche la tiroide a produrre T4 evitando l'abbassamento del metabolismo.....spero di essere stato corretto

bene.. la mia enciclopedia personale ha una voce in più..

[robytuning]

si io direi di si...un 12h con 8gr cho x KG, prot 1.5 x kg e fat s8 i 50g..... x la leptina + ke altro!

ah forse ci son arrivato da solo.. praticamente sarebbe mangiarli nell'arco di 12 ore?

[Sly83]

yes

[Whipper1980]

La leptina è un ormone ke regol ai meccanismi di lipogenesi nel corpo in pratica dice al corpo qnd ossidare i grassi. in un periodo di dieta e restrizione calorica il corpo"messo in allarme" dall'indotta carestia abbassa la produzione di leptina in modo da poter trattenere il grasso ke secondo il nostro corpo è una fonte di energia, quindi ricaricando e alzando le calorie si confonde il corpo facendogli continuare a secernere leptina. Inoltre ricaricando con cho in caso di diete low carb si stimola anche la tiroide a produrre T4 evitando l'abbassamento del metabolismo.....spero di essere stato corretto

e preciso bravo!

[DORIAN]

ebbravi....ok per la leptina...
per la ricarica si...12 ore cho a tuono ogni 2-3 orette...pro un pelo piu' bassine del solito e se le tieni piu' alte i fat sotto i 30g....
poi riparti di slancio...ehhehee...