Tettine(eh si.. :D)

[Whipper1980]

ahahah si sl ke io dico ke il mio corpo ingrossa maggiormente coll' alto numero di rip. e accorciando le pause in modo da stimolare il GH

il che è cosa buona e giusta alla faccia di Tocci... xò in ipocaloria soprattutto un ex almeno x gruppo muscolare a basse rep e alto peso meglio tenerlo x stimolare le diverse fibre e mantenere la forza..una cosa del tipo

Panca piana 4 x 6/8 @8-10RM 90"

Spinte manubri su inclinata 3 x 12 @15RM 60"

Croci cavi alti 2 x 25 @30RM 30"

[RkoDestiny]

il che è cosa buona e giusta alla faccia di Tocci... xò in ipocaloria soprattutto un ex almeno x gruppo muscolare a basse rep e alto peso meglio tenerlo x stimolare le diverse fibre e mantenere la forza..una cosa del tipo

Panca piana 4 x 6/8 @8-10RM 90"

Spinte manubri su inclinata 3 x 12 @15RM 60"

Croci cavi alti 2 x 25 @30RM 30"

SE VUOI TI POSTO IL mio workout così vedi ok?

[Whipper1980]

Why not, ma apri un 3d tuo che è melio

[RkoDestiny]

Why not, ma apri un 3d tuo che è melio

all right!!!