Miele
Salve a tutti, ho saputo che il miele nei Body Builder fa bene, e anche l'albume, vorrei sapere le dosi di questi due alimenti e perchè fanno così bene.
GRAZIE
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Il miele è un alimento ad alto indice glicemico, idoneo soprattutto ad essere assunto immediatamente dopo l'allenamento, quando le scorte di glicogeno sono scarse, al fine di creare il picco d'insulina, ormone che trasporta i nutrienti all'interno delle cellule muscolari. Un paio di cucchiaini assieme ad una banana dovrebbero bastare.
L'albume è composto di sole proteine, quindi è uno degli alimenti preferiti dai bodybuilders. La quantità dipende dal fabbisogno proteico individualeSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Il miele è un alimento ad alto indice glicemico, idoneo soprattutto ad essere assunto immediatamente dopo l'allenamento, quando le scorte di glicogeno sono scarse, al fine di creare il picco d'insulina, ormone che trasporta i nutrienti all'interno delle cellule muscolari. Un paio di cucchiaini assieme ad una banana dovrebbero bastare.
L'albume è composto di sole proteine, quindi è uno degli alimenti preferiti dai bodybuilders. La quantità dipende dal fabbisogno proteico individuale</STRONG>Max_power, The Sicilian RockCommenta
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