la mia dieta va bene?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • giopal84
    Bodyweb Senior
    • May 2007
    • 6022
    • 519
    • 1,160
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
    quoto zane, che quota whippo...
    caro emi, ti do dei consigli da uno non espertissimo, ma mi ricordi un po me... vedendo un po i tuoi dati mi ricordi un po me, che però sono 5 cm + alto e ho 4-3 chili in meno (sono al 16-17% di BF)!!! ora non so, può darsi che sei 85 KG di muscoli, ma ne dubito ... quindi ti consiglio di vederti allo specchio e capire se vuoi togliere un po di pancetta (allora segui un program di def), senno continua con la massa (ma segui i consigli di olds )!!!
    P.S. si, in effetti se metti una foto, i ragazzi ti aiutano di più (da quello che ho capito è moooolto important la %BF)

    Commenta

    • olds
      Bodyweb Member
      • Nov 2006
      • 394
      • 4
      • 0
      • bergamo
      • Send PM

      #17
      ovviamente sta a lui decidere cosa fare..io gli ho corretto la sua dieta impostandola come una x la massa..poi,ovviamente...se hai la bf alta io consiglierei una definizione se no dopo sarà dura smaltire tutto...giustamente,come dicono sopra,cn una foto e dei dati specifici sulla bf ti potremmo aiutare meglio..

      Commenta

      • max_power
        Low-Carb Moderator
        • Dec 2000
        • 61881
        • 860
        • 555
        • Torino
        • Send PM

        #18
        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
        io consiglierei a tutti di fermare questo IMMANE BORDELLO e aspettare le foto o una plico xkè uno gliela corregge x massa l'altro, gli suggerisce integrazione da definizione, manca che gli impostiamo una bella scheda x la forza e siamo apposto....

        prima vediamo se deve ingrossare o dimagrire...
        Il fatto è che sta a lui decidere. Se esprime la richiesta di fare massa al 20 % di grasso corporeo sono affari suoi.

        Comunque l'utente mi sembra un po' confuso
        Max_power, The Sicilian Rock

        Commenta

        • Emi_italy
          BodyWeb Member
          • Jun 2007
          • 5983
          • 237
          • 277
          • Berlin
          • Send PM

          #19
          Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
          Il fatto è che sta a lui decidere. Se esprime la richiesta di fare massa al 20 % di grasso corporeo sono affari suoi.

          Comunque l'utente mi sembra un po' confuso
          grazier max power, direi che ha centrato la questione! il fatto è che ho sempre seguito i consigli del preparatore, ovvero che una dieta anche se per fare massa comunque non poteva farmi aumentare; inoltre, mi ha illustrato come il "fare massa" sia il primo passo per raggiungere certi liveli di preparazione.. ma non ho la presunzione di voler fare massa a priori perchè non è detto che sia la scelta giusta no?
          p.s. sto cercando di inserire una foto (mia) nel profilo..
          Grazie!
          E
          XIV-VIII-MCMXCI

          Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

          Commenta

          • Emi_italy
            BodyWeb Member
            • Jun 2007
            • 5983
            • 237
            • 277
            • Berlin
            • Send PM

            #20
            ad integrazione della risp di prima: moderatore, posso postare un collegamenteo web che rmandi al mio profilo su netlog e visualizzare la mia foto? grazie per l'attenzione
            XIV-VIII-MCMXCI

            Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

            Commenta

            • max_power
              Low-Carb Moderator
              • Dec 2000
              • 61881
              • 860
              • 555
              • Torino
              • Send PM

              #21
              Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
              ad integrazione della risp di prima: moderatore, posso postare un collegamenteo web che rmandi al mio profilo su netlog e visualizzare la mia foto? grazie per l'attenzione
              Si, posta pure.
              Max_power, The Sicilian Rock

              Commenta

              • Emi_italy
                BodyWeb Member
                • Jun 2007
                • 5983
                • 237
                • 277
                • Berlin
                • Send PM

                #22
                perfetto grazie.



                solo commenti positivi please!! scherzo..però mi interessa il vs. parere, grazie a tutti
                XIV-VIII-MCMXCI

                Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                Commenta

                • Whipper1980
                  TV Series God-Mod
                  • Feb 2006
                  • 14662
                  • 786
                  • 451
                  • Genova
                  • Send PM

                  #23
                  Imho si drovrebbe sgrassare un pò....
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                  Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                  Commenta

                  • Emi_italy
                    BodyWeb Member
                    • Jun 2007
                    • 5983
                    • 237
                    • 277
                    • Berlin
                    • Send PM

                    #24
                    quindi non fare massa? o contenere l'alimentazione?
                    XIV-VIII-MCMXCI

                    Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                    Commenta

                    • Whipper1980
                      TV Series God-Mod
                      • Feb 2006
                      • 14662
                      • 786
                      • 451
                      • Genova
                      • Send PM

                      #25
                      Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
                      quindi non fare massa? o contenere l'alimentazione?
                      farei un pò di definizione nn drastica....un paio di mesi....x togliere un pò di grasso e poi ripartire con la massa...mio parere......
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                      Commenta

                      • Emi_italy
                        BodyWeb Member
                        • Jun 2007
                        • 5983
                        • 237
                        • 277
                        • Berlin
                        • Send PM

                        #26
                        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                        farei un pò di definizione nn drastica....un paio di mesi....x togliere un pò di grasso e poi ripartire con la massa...mio parere......
                        beh il tuo parere è senz'altro piu del mio..quindi sconvolgere la dieta a favore di una definizione, o apportare delle modifiche?
                        hai visto la dieta che mi ha postato olds? tu che ne pensi guy? così, per amore della discussione..
                        XIV-VIII-MCMXCI

                        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                        Commenta

                        • Whipper1980
                          TV Series God-Mod
                          • Feb 2006
                          • 14662
                          • 786
                          • 451
                          • Genova
                          • Send PM

                          #27
                          Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
                          beh il tuo parere è senz'altro piu del mio..quindi sconvolgere la dieta a favore di una definizione, o apportare delle modifiche?
                          hai visto la dieta che mi ha postato olds? tu che ne pensi guy? così, per amore della discussione..

                          le modifiche di olds sn x la massa......
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                          Commenta

                          • Emi_italy
                            BodyWeb Member
                            • Jun 2007
                            • 5983
                            • 237
                            • 277
                            • Berlin
                            • Send PM

                            #28
                            a chi mi dovrei rivolgere secondo te whipper? ad un nutrizionista, o posso tastare il terreno qui? una dieta per definizione non mi sgonfia troppo?
                            XIV-VIII-MCMXCI

                            Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                            Commenta

                            • Whipper1980
                              TV Series God-Mod
                              • Feb 2006
                              • 14662
                              • 786
                              • 451
                              • Genova
                              • Send PM

                              #29
                              Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio


                              colazione: 50g all bran + 200 ml di latte scremato + 150g albumi

                              metà mattina: uno yogurt + 10g Noci

                              pranzo: 80 gr. di pasta + 150 gr. di carne bianca + 120gr. verdure + 1 cucchiao d'olio d'oliva

                              metà pomeriggio: 80gr. di bresaola + 15g noci o un cucchiaio olio d'oliva

                              cena: 200gr. di pesce + 100gr. di verdure + 1 cucchiao d'olio d'oliva

                              prenanna 200g fiocchi di latte + 12g olio di semi di lino....
                              la verdura nn la peserei neppure.....
                              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                              Commenta

                              • Emi_italy
                                BodyWeb Member
                                • Jun 2007
                                • 5983
                                • 237
                                • 277
                                • Berlin
                                • Send PM

                                #30
                                beh verdura ne mangio a volonta..frutta? grazie per i consiglio, ho idea che domani comincio, tra lo spuntino di metà pomeriggio e il work out passano 30/40 minuti..
                                XIV-VIII-MCMXCI

                                Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                                Commenta

                                Working...
                                X