la mia dieta va bene?

[Whipper1980]

Sono troppi 160gr. di proteine in integratori al giorno?

fai 160 totali e pigliali come vuoi!! se vuoi le polveri puoi mettere il tuo famoso crea+bcaa+whey post WO.....

[Emi_italy]

fai 160 totali e pigliali come vuoi!! se vuoi le polveri puoi mettere il tuo famoso crea+bcaa+whey post WO.....

mi piace assai.. PRE WO 5gr. BCAA + 3gr. CREA
POST WO 5gr. BCAA + 3gr. CREA + 30gr. WHEY, il tutto veicolato da una banana p succo di frutta.. mister olimpia!!

ma se integro con le polveri devo calare le proteine dagli alimenti?

grazie..

[Whipper1980]

mi piace assai.. PRE WO 5gr. BCAA + 3gr. CREA
POST WO 5gr. BCAA + 3gr. CREA + 30gr. WHEY, il tutto veicolato da una banana p succo di frutta.. mister olimpia!!

in def nn serve la banana. metti al max 20gr di maltodestrine ke è meglio


ma se integro con le polveri devo calare le proteine dagli alimenti?

devi arrivare alla quota che ti prefissi in toto

www.dica33.it x i valori nutriz degli alimenti

grazie..