Salve mi sono appena affacciato a questa dieta ma su internet non ho torvato risposte soddisfacenti per quanto riguarda sopratutto cosa si puo mangiare nei 5 giorni iniziali e come....quindi chiedo aiuto un po a tutti cosiderando ke ho avuto un incidente abbastanza grave alla caviglia che mi ha costretto a 2 mesi a letto con conseguente aumento di peso quindi ero 81kg con una percentuale alta di adipe per 1.77mt ora ho inziato la dieta 4 giorni fa con le informazioni che ho reperito su qualche libro o internet o quello ke ricordavo mangiasse un amico istruttore di palestra e i risultati sn abbastanza soddisfacenti ho perso gia 3 kg in soli 4 giorni ora il problema qual e vi elenco quello che ho mangiato andandome per un idea
Colazione: 200ml di lattescremato con mezza tazzina di caffe e una bustina di dolcificante OPPURE un frutto pera OPPURE uno yogurt magro
Spuntino Meta mattina e Pomeriggio: 25g di nocciole
Pranzo e Cena: Carne rossa Wurstel Hamburger Arrosto Manzo con maionese 3 cucchiaini e insalata con olio crudo OPPURE 100g tonno al naturale piu olio crudo con insalata e 3 bastoncini cotti al micronde mangiando sempre una volta al giorno o carne o pesce tipo a pranzo carne a cena pesce.
Quindi m interessa sapere uno se ho sbagliato qualkosa in quello che ho scritto sopra visto che cmq sono dimagrito molto in 4 giorni.....CONSIDERANDO CMQ CHE FACCIO UN ATTIVITA FISICA MODERATA
2-3 VOLTE A SETTIMANA ALLENAMENTO PER IL CALCIO E EVENTUALE PARTITA
E due cosa si puo mangiare e come come dicevo sopra...per esempio da qulake parte ho letto Olive crude Formaggio Uova e dicevano di usare molto olio d oliva e di firggere quasi tutto quello che si mangia....quindi AIUTO DITEMI COSA POSSO MANGIARE SE DEVO CONTARE LE CALORIE QUANDO LO POSSO MANGIARE.....E SOPRATUTTO QUANDO MI ALLENO DEVO MANGIARE DI PIU????? GRAZIE IN ANTICIPO!!!!!
Colazione: 200ml di lattescremato con mezza tazzina di caffe e una bustina di dolcificante OPPURE un frutto pera OPPURE uno yogurt magro
Spuntino Meta mattina e Pomeriggio: 25g di nocciole
Pranzo e Cena: Carne rossa Wurstel Hamburger Arrosto Manzo con maionese 3 cucchiaini e insalata con olio crudo OPPURE 100g tonno al naturale piu olio crudo con insalata e 3 bastoncini cotti al micronde mangiando sempre una volta al giorno o carne o pesce tipo a pranzo carne a cena pesce.
Quindi m interessa sapere uno se ho sbagliato qualkosa in quello che ho scritto sopra visto che cmq sono dimagrito molto in 4 giorni.....CONSIDERANDO CMQ CHE FACCIO UN ATTIVITA FISICA MODERATA
2-3 VOLTE A SETTIMANA ALLENAMENTO PER IL CALCIO E EVENTUALE PARTITA
E due cosa si puo mangiare e come come dicevo sopra...per esempio da qulake parte ho letto Olive crude Formaggio Uova e dicevano di usare molto olio d oliva e di firggere quasi tutto quello che si mangia....quindi AIUTO DITEMI COSA POSSO MANGIARE SE DEVO CONTARE LE CALORIE QUANDO LO POSSO MANGIARE.....E SOPRATUTTO QUANDO MI ALLENO DEVO MANGIARE DI PIU????? GRAZIE IN ANTICIPO!!!!!
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