Albumi a colazione

[Wolver|ne]

Scusate l'affermazione - probabilmente stupida - ma vorrei che mi corregeste:

- il corpo la mattina appena svegli ha "fame" di pro veloci ...... OK
- 100 gr di albumi hanno si e no 10-12 gr di pro.... OK

Quindi non sarebbe meglio (e forse anche + economico) prendersi un 30 gr di whey a colazione?

attendo riscontri.....

è la stessa cosa,volendo si può anche alternare.

di contro le albumine hanno una velocità d assimilazione più lenta d quelle del siero.. ma ad ogni modo stiamo cmq parlando d proteine che hanno un profilo aminoacidico molto elevato ed un alto valore biologico.

[Frank77]

il VB della prot dell'uovo è spesso utilizzato quale dato di riferimento in quanto è pari al 100% che nell'albume rimane alterato anche dopo una lieve cottura ...

OK hanno un ottimo valore biologico.....ma il 10% di pro in un alimento non mi sembra un dato esaltante...noooo?

Con uno scoop da 30 gr di whey a sto' punto assumo 24/25 gr di pro.....equivalenti a 250 gr di albumi......

se poi vogliamno considerare il fattore economico.....

[Wolver|ne]

OK hanno un ottimo valore biologico.....ma il 10% di pro in un alimento non mi sembra un dato esaltante...noooo?

Con uno scoop da 30 gr di whey a sto' punto assumo 24/25 gr di pro.....equivalenti a 250 gr di albumi......

se poi vogliamno considerare il fattore economico.....

si ma qual'è il problema mi fai capire? (la metto pure io và..)

P.S una confezione di uova da 6 la paghi 70 cents.

[Jolly]

[Templare]

OK hanno un ottimo valore biologico.....ma il 10% di pro in un alimento non mi sembra un dato esaltante...noooo?

Con uno scoop da 30 gr di whey a sto' punto assumo 24/25 gr di pro.....equivalenti a 250 gr di albumi......

se poi vogliamno considerare il fattore economico.....

fattore economico a favore di quale alomento?

eppoi il paragone lo farei con le pro del siero le quali hanno però una velocità di assimilazione più veloce dell'albumina ...

infine, in definizione sfido con le poche kl permesse ad andare avanti di sole polveri ... in massa bisogna far ricorso ad entrambi .. quindi, conclusione, gli albumi sempre ...

[Frank77]

... in massa bisogna far ricorso ad entrambi ..

e perché?

[Frank77]

si ma qual'è il problema mi fai capire? (la metto pure io và..)

P.S una confezione di uova da 6 la paghi 70 cents.

certo. le uova sono economiche ma a parte le stravaganti ricette che ci possiamo inventare alla fine sempre schifosissimi albumi sono...nooooo?

meglio una bella mestolata di whey al cioccolato nooooo?

non voglio fare il polemico.....cerco solo di capire questo "accanimento" in favore degli albumi.....

[Wolver|ne]

certo. le uova sono economiche ma a parte le stravaganti ricette che ci possiamo inventare alla fine sempre schifosissimi albumi sono...nooooo?

meglio una bella mestolata di whey al cioccolato nooooo?

non voglio fare il polemico.....cerco solo di capire questo "accanimento" in favore degli albumi.....

nn cè nessun accanimento a favore degli albumi,almeno nn da parte del sottoscritto.

de gustibus.

in questo 3d si parla prettamente d albumi.

P.S hai rotto il ***** cn stà faccina.

[Templare]

nn cè nessun accanimento a favore degli albumi,almeno nn da parte del sottoscritto.

de gustibus.

in questo 3d si parla prettamente d albumi.

P.S hai rotto il ***** cn stà faccina.

[nIK0]

Scusate l'affermazione - probabilmente stupida - ma vorrei che mi corregeste:

- il corpo la mattina appena svegli ha "fame" di pro veloci ...... OK
- 100 gr di albumi hanno si e no 10-12 gr di pro.... OK

Quindi non sarebbe meglio (e forse anche + economico) prendersi un 30 gr di whey a colazione?

attendo riscontri.....

imho più si usano gli alimenti naturali meglio è.
Poi vuoi mettere un bel piatto di albumi con i lamponi e le noci!?!?!?!?!?

Ormai con 1l di albumi faccio 2 colazioni e a volte arrivo allo spuntino pomeridiano, è grave??

[Yashiro]

si ma qual'è il problema mi fai capire? (la metto pure io và..)

P.S una confezione di uova da 6 la paghi 70 cents.

E' vero, ma butti tutti i tuorli (o comunque tanti)
Credo che la forma più economica siano proprio gli albumi pastorizzati, che han però un gusto sensibilmente peggiore.

[Yashiro]

gli albumi portali a 10. equivalgono a 30gr di prot.
ok per all bran.

Grassi a colazione non te li consiglio. rallentano l'assimilazione e a colazione il tuo corpo è affamato di proteine e carbo. Li vuole SUBITO!

Io ho sempre messo 20g di noci alla colazione standard....

E poi carbo il mio corpo i carbo li richiede sempre e comunque---e io non glieli do!











Seee, magari.......

[nIK0]

in def come carbo, oltre ai 70g di pane di segale o 4-5 fette bisc integrali con hero diet, un bicchiere di latte di riso ci può stare ? (+ spremuta 2 pompelmi precolazione, albumi,mandorle,lamponi surg,cacao amaro,tic e bicchiere di latte ps)

[Yashiro]

Fai conto che ora i miei carbo arrivano dalla frutta, da 50g di pane a mezzogiorno, e da 100 ml in totale in una giornata...

[nIK0]

Fai conto che ora i miei carbo arrivano dalla frutta, da 50g di pane a mezzogiorno, e da 100 ml in totale in una giornata...

squartamento totale!?!?!!?
Io qualcosina in più cel'ho... eppure continuo a vedere un asciugamento continuo, e me lo dicono pure gli altri, anche mia mamma ha datto che dal viso sembro malato !!!
Con sto caldo tra lavoro e wo mi prosciugo!!!