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squartamento totale!?!?!!?
Io qualcosina in più cel'ho... eppure continuo a vedere un asciugamento continuo, e me lo dicono pure gli altri, anche mia mamma ha datto che dal viso sembro malato !!!
Con sto caldo tra lavoro e wo mi prosciugo!!!
L'unica cosa che mi si squartan son le a forza di cardio alle 6 di mattina, eppure ne ho da buttar giù. sono ad un 12-13% ma di vecchia data, sicché va giù a martellate dal sì e no
sempre meglio cibo solido e nn solo x una questione d kcal.
gli integratori devono essere parte "integrante" d una dieta nn la sostituzione di un pasto.
detto ciò.. domattina m sparo 5 albumi + 1 tuorlo cn 15 gocce di tic + mezza fialetta d aroma d fior d'arancio oppure limone ed eventualmente una spruzzata d cacao alla faccia d Frank 77.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
sempre meglio cibo solido e nn solo x una questione d kcal.
gli integratori devono essere parte "integrante" d una dieta nn la sostituzione di un pasto.
detto ciò.. domattina m sparo 5 albumi + 1 tuorlo cn 15 gocce di tic + mezza fialetta d aroma d fior d'arancio oppure limoneed eventualmente una spruzzata d cacao alla faccia d Frank 77.
detto ciò.. domattina m sparo 5 albumi + 1 tuorlo cn 15 gocce di tic + mezza fialetta d aroma d fior d'arancio oppure limone ed eventualmente una spruzzata d cacao alla faccia d Frank 77.
Dopo innumerevoli proteste con mia madre sui cioccolati in polvere che portava a casa ("mamma, quelli puri, amari!" e tornava con "cacao purissimo-50%MIN ) oggi mi sono mosso io e ho trovato il perugina con solo 21g di cho, 20,5 di pro e 20 di grassi!! Stasera mi preparo l'intruglio per la frittatona... Voi quando vi ci mettete per quanti spuntini la preparate?1? 2? Un paio di giorni? Per comodità pensavo di fare tipo 2 frittelle (come forma) da 100g di albumi l'una, giusto per non avere una dimensione enorme di frittatona.
Una sera che dovevo andare a un concerto (poi saltato ) mi son sparato 20g di whey+20 di caseine... Un pasto completo in un sorso!
Dopo innumerevoli proteste con mia madre sui cioccolati in polvere che portava a casa ("mamma, quelli puri, amari!" e tornava con "cacao purissimo-50%MIN ) oggi mi sono mosso io e ho trovato il perugina con solo 21g di cho, 20,5 di pro e 20 di grassi!! Stasera mi preparo l'intruglio per la frittatona... Voi quando vi ci mettete per quanti spuntini la preparate?1? 2? Un paio di giorni? Per comodità pensavo di fare tipo 2 frittelle (come forma) da 100g di albumi l'una, giusto per non avere una dimensione enorme di frittatona.
parlavo d pasto solido amico,ogni tanto può succedere.
io la mattina ci metto 10 minuti x preparare tutto,nel giro d 15 minuti ho cucinato e mangiato pure.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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) oggi mi sono mosso io e ho trovato il perugina con solo 21g di cho, 20,5 di pro e 20 di grassi!! Stasera mi preparo l'intruglio per la frittatona... Voi quando vi ci mettete per quanti spuntini la preparate?1? 2? Un paio di giorni? Per comodità pensavo di fare tipo 2 frittelle (come forma) da 100g di albumi l'una, giusto per non avere una dimensione enorme di frittatona.
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