come avete risolto?
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Non mi sono mai lasciato spaventare dalla paura, non le ho mai permesso di governare la mia vita. E questo è il segreto del successo: combattere per i tuoi sogni, magari anche a mani nude, ma fortissimamente lottare finché non li realizzi. Contro tutto e contro tutti. Senza paura -
non hai dettagliato bene (da quanto tempo la fai, calorie ecc.)
occhio croce secondo me, l'hai cominciata da poco, e sei ancora in transizione metabolica, dunque dipendendo ancora dai carbo, ti senti stanco,scarico......potrebbe esserele banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp -
ma da quanto la segui, come la segui, a quanti fat, cho, pro stai, quali obiettivi hai..nn sappiamo niente e tu vuoi consigli..Commenta
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Da pochissimi giorni.Carboidrati 40 grammi la mattina e basta. il resto solo proteine e grassi.
Non mi sono mai lasciato spaventare dalla paura, non le ho mai permesso di governare la mia vita. E questo è il segreto del successo: combattere per i tuoi sogni, magari anche a mani nude, ma fortissimamente lottare finché non li realizzi. Contro tutto e contro tutti. Senza pauraCommenta
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percentuali? quanti cho, pro e fats?Commenta
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io ho sonno in high carb non in sti regimi....Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio
sempre attivo cn la glicemia undercontrol....zona rulez...
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160 calorie, 40 grammi.Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
800 calorie proteine, 200 grammi
900 calorie grassi, 100 grammi
Non mi sono mai lasciato spaventare dalla paura, non le ho mai permesso di governare la mia vita. E questo è il segreto del successo: combattere per i tuoi sogni, magari anche a mani nude, ma fortissimamente lottare finché non li realizzi. Contro tutto e contro tutti. Senza pauraCommenta
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