Salve a tutti di recente mi sono iscritto al vostro forum ed essendo registrato su diversi forum, ho pensato di provare anche questo
Ho letto un po' di post di quelli sticky per esempio quello sull'indice glicemico degli alimenti.
E volevo informazioni sulle vitamine del gruppo B.
Il bb americano sosteneva che nell'integrazione ideale del gruppo B bisognasse integrare 20 mg di ognuna delle vitamine x i 3 primi pasti della giornata.
Post: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=27979
Considerato che le vitamine del gruppo B sono le seguenti:
Quindi 20 mg non sono un po' troppe ?
Max_power tu che 6 siciliano come me e che gli hai pure parlato pensi sia una esagerazione oppure mi sbaglio.
---Altra domanda---
Io ho letto questo post e devo dire che molti alimenti citati nel post non sono facilmente reperibili visto che sono stati tradotti da tabelle straniere.
Alimenti comuni tipo i cereali che troviamo in italia o le fette biscottate che indici hanno.
L'ideale di per se sarebbe quello di integrare i due post quello con i valori nutrizionali e quello con gli indici glicemici.
In maniera da avere un idea migliore del tipo di carboidrati che sarebbe ideale assumere soprattutto in questo periodo .
Estades.
Ho letto un po' di post di quelli sticky per esempio quello sull'indice glicemico degli alimenti.
E volevo informazioni sulle vitamine del gruppo B.
Il bb americano sosteneva che nell'integrazione ideale del gruppo B bisognasse integrare 20 mg di ognuna delle vitamine x i 3 primi pasti della giornata.
Post: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=27979
Considerato che le vitamine del gruppo B sono le seguenti:
- Vitamin B1 (Thiamine)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3, also Vitamin P or Vitamin PP (Niacin)
- Vitamin B5 (Pantothenic acid)
- Vitamin B6 (Pyridoxine)
- Vitamin B7, also Vitamin H (Biotin)
- Vitamin B9, also Vitamin M and Vitamin B-c (Folic acid)
- Vitamin B12 (Cobalamin)
Quindi 20 mg non sono un po' troppe ?
Max_power tu che 6 siciliano come me e che gli hai pure parlato pensi sia una esagerazione oppure mi sbaglio.
---Altra domanda---
Io ho letto questo post e devo dire che molti alimenti citati nel post non sono facilmente reperibili visto che sono stati tradotti da tabelle straniere.
Alimenti comuni tipo i cereali che troviamo in italia o le fette biscottate che indici hanno.
L'ideale di per se sarebbe quello di integrare i due post quello con i valori nutrizionali e quello con gli indici glicemici.
In maniera da avere un idea migliore del tipo di carboidrati che sarebbe ideale assumere soprattutto in questo periodo .
Estades.
Commenta