Proteine del Tonno

[sandokan]

Ragazzi,che importanza date alle proteine del tonno(cotta a vapore)?
loinserite nella vs dieta come fonte proteica oppure come alcuni,ritenete che non siano proteina utilizzabili per i nostri scopi?

[phoenix]

A me piace molto e ne mangio a volontà, lo limito solo nella definizione estrema ma non lo elimino mai.

[Animal]

Io mangio kg e kg di Tonno al naturale:costa poco e ha tante proteine.Io devo mangiare 200gr di proteine dagli alimenti,tutti i giorni e devo tenere lontani i grassi e i carbo.Il tonno ha valori ottimali e costa poco.Certo se avessi un sacco di soldi mangerei tutto il giorno filetto.....

[phoenix]

[Conan]

Mi pare che il filetto abbia un 6/7 % di grassi contro nemmeno l'1 % del tonno....

[sandokan]

ALLORA SIETE D'ACCORDO(UN PO' TUTTI)CHE SONO PROTEINE CHE POSSONO SERIVCI AD AUMENTARE/MANTENERE LA NS MASSA MUSCOLARE!!
QUINDI MI CONSIGLIATE DI INTRODURLO NEL MIO CALCOLO PROTEICO?

[Conan]

CERTO!

[phoenix]

Sicuro!!!

[Cristianog]

E il tonno all'olio d'oliva?
Va bene o no?

CIAO, CIAO

[Niko]

Nel tonno all'olio di oliva le proteine sono sempre le stesse (il tonno è tonno) ma il problema sono i grassi. Per quanto lo sgoccioli non arriverai mai al 1% di quello al naturale .
In fase di massa può anche andare (ben sgocciolato).

[phoenix]

Giusto, anch'io mi regolo così.

[Potino78]

Il Tonno è da inserire assolutamente nella dieta del BB a mio avviso in quanto è un alimento "proteico - completo". Ha tutti gli aminoacidi essenziali ed è quindi valido per la sintesi proteica.
Logicamente non può essere assimilabile come un beverone....

Personalmente acquisto quello al naturale e ci aggiungo un filino d'olio d'oliva.

Ricetta consigliata: riso tonno e fagioli. Tonno = proteina nobile
Riso+Fagioli=proteina nobile!
:d

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[sandokan]

se vi fa schifo(come a me)il tonno a vapore, mettete la scatolette(aperta )sotto un filo di acqua corrente e molto lentamente schiacciatelo erderà tutto quel saporaccio.
Poi magari lo potete mangiare con gli albumi d'uovo ed un pomodoro

[Gawain]

Che mi dite del problema del mercurio?
Qualcuno ne sa qualcosa?

[srinivasa]

Mangio una quantita' di tonno (al naturale) veramente elevata, per mia fortuna l'insalata con tonno ed un po' d'olio extravergine e' uno dei miei piatti favoriti.
In quanto al mercurio non saprei, pero' e' possibile che questo integratore cosi' "naturalmente" presente nel tonno possa metterci le ali ai piedi e farci allenare con piu' intensita' ;-))

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every integer number is one of my favourite friends