Giusta alimentazione

[Robbi]

Ciao a tutti. In una precedente mia discussione mi è stato consigliato di aprire una discossione in questa sezione.
La mia situazione fisica è questa: http://img119.imageshack.us/my.php?i...scn2353qs5.jpg
Vorrei avere dei bei addominali scopliti, come per tutto il resto del corpo, ma principalmete gli addominali.
Adesso nn seguo nessuna alimentazione, in pratica mangio di tutto, o meglio quello che mi cucinano.
Ki mi aiuta e mi dice ke alimentazione seguire?

[nIK0]

la base è buona!!!
Personalmente ti consiglierei di seguire una dieta per mettere su massa.
Non so cosa ti cucinano a casa, ma solitamente non è quello che ti dovresti cucinare te

Diete per massa non ne ho fatte, dai un occhio qua in sezione e fatti un idea.

[Robbi]

la base è buona!!!
Personalmente ti consiglierei di seguire una dieta per mettere su massa.
Non so cosa ti cucinano a casa, ma solitamente non è quello che ti dovresti cucinare te

Diete per massa non ne ho fatte, dai un occhio qua in sezione e fatti un idea.

Siccome a causa degli esami e altro ho lasciato la palestra. E quindi è da un mesetto che non faccio alcun tipo di esercizio.
Mi potete dare una giusta alimentazione correlata a qlch semplice esercizio da fare in casa tanto x mantenermi in forma? A settembre poi riporto nel migliore dei modi iscrivendomi in qlch buona palestra.

[zanezink]

Da 0 postare diete e vietato ed impossibile. Come dice Niko fatti un search posta la tua idea di dieta così la si può correggere.Negli sticky c'è un 3ed : neofiti come impostare una dieta.

[zanezink]

Quà:http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=42244