volevo un parere, da questa settimana passrò da una metabolica a una low carb, starò come carbo sui 100 gr\die, 2,2-2,5 gr di pro x kg LBM e resto fats CON UN TOTALE CALORICO sulle 1800..il dubbio era se fare ricariche oppure no con questa low carb..cioè a quanto posso postare la mia ricarica la domenica? io pensavo sui 250-300 gr di cho e per il resto pro e pochi fat(sotto i 50)..che ne dite?voi dite di non farla? l'ig sempre a scalare?
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cioè voi non mi consigliate una ricarica in questa low carb? -
io inserirei una ricarica 5gr CHO x LBM ogni 2-3 settimane, valuta il tuo stato di forma...se ti senti "vuoto" o "scarico", ci sta'
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sempre con ig a scalare comunque?Commenta
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come preferisci,in ricarica non d' molto bado all'i.g.
ma se vuoi massimizzare la ricarica,fallo pure
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il fatto è che non voglio lasciare la metabolica, xo capita sempre a metà settimana che soffro troppo la mancanza di carbo..l'unico motivo che vorrei lasciarla è per il fatto della ricarica della domenica che se dovessi passare ad una low, me la sogno
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