Originariamente Scritto da xxam76
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Posteresti i tuoi dati?BLOOD SWEAT & TEARS -
30 anni 181cmx72kg 17 di polsoOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
..se puo' essere utile faccio il barista,sn in movimento e alquanto veloce x circa 8 ore..
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSemplici curiosità
Leo un consiglio....lascia xdere......è quello che prima scrisse:
"ahahahaha se critichi il BIIO nn capisci nulla di BB serio"
e 25millesimi di Secondo + tardi....
.....aprì un 3d dove voleva spiegate le differenze fra BIIO e HST.....
indi.....
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Infatti avevo un dubbio: se mi trovavo a "la sai l'ultima?"Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioLeo un consiglio....lascia xdere......è quello che prima scrisse:
"ahahahaha se critichi il BIIO nn capisci nulla di BB serio"
e 25millesimi di Secondo + tardi....
.....aprì un 3d dove voleva spiegate le differenze fra BIIO e HST.....
indi.....
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Max_power, The Sicilian RockCommenta
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L'importante è come si sente luiOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
no...
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Mi sento sollevato....il mio compito è finito.....mi basta la beatitudine.....son riuscito a fargli fare, se pur x poco, una low carb decente..... x la santità passo la palla a voi....nn son un ingordo.....Commenta
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beh ho la massa muscolare di un principiante..Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
faccio 5 serie da 50kg di panca
5 x 32 di tirate al mento
5 x 120 di pressa
5 x40 di rematore..
muscolarmente sono un principiante se mi metto a mangiare pro bene dovrei crescere parecchio velocemente in volume.. quindi volevo famri un mesetto di massa pulita tale da prendere un paio di KG puliti,visto che esco da 3-4 settimane di ipocalorica dovrei avere molto gain..
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSemplici curiosità
La ZONA è l'unica a valorizzare i grassi GLA ed EPA+DHA. Tutti sanno l'importanza di tali nutrienti ma quasi nessuno (quindi qualcuno c'è) li inserisce nelle proprie diete in quantità adeguata.
Lo vedo a volte qui su Bodyweb, ma soprattutto da esperienze di amici che si allenano e non apportando grassi a sufficienza si sentono spossati a lungo andare, poi scopro che non mangiano quei grassi...glielo consiglio sottoforma di integratori e magia...si ripigliano.
Io non ho consigliato niente, infatti non ho messo né le quantità né le calorie.
Ho consigliato un pieno di proteine appena sveglio alle 5:00. Durante la notte bruciamo grasso corporeo e, anche per rispondere al messaggio precedente, assumere PRO (70%Whey+30%Caseine) subito appena alzati a quell'ora permette di proseguire il ciclo naturale di lipolisi senza sacrificare preziose proteine muscolari. Se invece mangiassimo carboidrati si interromperebbe di colpo il livello (medio a quell'ora) di testosterone: l'ormone che fà crescere i muscoli. In modo minore succede anche con i grassi.
Se avessi voluto consigliare una dieta avrei chiesto per prima cosa tutte le sue generalità + le intolleranze + altre cose utili.
Ho soltanto scritto come bisogna organizzarsi.Commenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioLeo un consiglio....lascia xdere......è quello che prima scrisse:
"ahahahaha se critichi il BIIO nn capisci nulla di BB serio"
e 25millesimi di Secondo + tardi....
.....aprì un 3d dove voleva spiegate le differenze fra BIIO e HST.....
indi.....Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioInfatti avevo un dubbio: se mi trovavo a "la sai l'ultima?"
Per la prima: penso che il BIIO richieda molto tempo da dedicargli non come sessioni di allenamento ma come metodologia. Il biio è alimentazione+training è unisce tutte le conoscienze, quindi se uno lo vuol praticare deve sapere tutto di tutto o almeno gran parte.
Non solo il BIIO è complesso come "manutenzione", in generale chi si allena SUL SERIO prende tutto SUL SERIO, ma tenevo a sottolineare l'importanza che riveste l'alimentazione nel BIIO.
SCUSATEMI TANTO TUTTI QUANTI NON LO FARO' MAI PIU'
Mi dite che cosa avete contro di me? Whipper si fà avanti prendendo le distanze da me (...è quello che...). Gli altri nemmeno commentano o prendono in considerazione quello che scrivo (_re-posterete che scrivo cavolate immagino_).
Allora, sto proprio su l
a tutti...?
Pensate sia scemo e tutto quello che dico siano stupidaggini?
Sperate forse che me ne vada il più presto possibile?
Non lo farò, mi sono registrato xkè ho passione per il BBing e nelle mie possibilità cerco di aiutare gli altri. Ho imparato tante cose e vorrei poterle condividere in un ambiente sereno e privo di gente ostacola una civile discussione con commenti morali o prese di posizione contro di me o contro altri.
Io vi leggo sempre: leggo tutto, poi ragiono, valuto, ricerco poi commento...e alla fine? Mi prendete in giro!!! TANXCommenta
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e cosa sarei?Originariamente Scritto da Dargor Visualizza MessaggioPer la prima: penso che il BIIO richieda molto tempo da dedicargli non come sessioni di allenamento ma come metodologia. Il biio è alimentazione+training è unisce tutte le conoscienze, quindi se uno lo vuol praticare deve sapere tutto di tutto o almeno gran parte.
Non solo il BIIO è complesso come "manutenzione", in generale chi si allena SUL SERIO prende tutto SUL SERIO, ma tenevo a sottolineare l'importanza che riveste l'alimentazione nel BIIO.
SCUSATEMI TANTO TUTTI QUANTI NON LO FARO' MAI PIU'
Mi dite che cosa avete contro di me? Whipper si fà avanti prendendo le distanze da me (...è quello che...). Gli altri nemmeno commentano o prendono in considerazione quello che scrivo (_re-posterete che scrivo cavolate immagino_).
Allora, sto proprio su l a tutti...?
Pensate sia scemo e tutto quello che dico siano stupidaggini?
Sperate forse che me ne vada il più presto possibile?
Non lo farò, mi sono registrato xkè ho passione per il BBing e nelle mie possibilità cerco di aiutare gli altri. Ho imparato tante cose e vorrei poterle condividere in un ambiente sereno e privo di gente ostacola una civile discussione con commenti morali o prese di posizione contro di me o contro altri.
Io vi leggo sempre: leggo tutto, poi ragiono, valuto, ricerco poi commento...e alla fine? Mi prendete in giro!!! TANX sbaglio o è accaduto esattamente quello che ho scritto sul BIIO ???.... a me pare di esser aperto e disponibile e le manifestazioni di stima di quelli del forum con cui ho a che fare mi rendono contento alquanto.... se poi x starti simpatico bisogna darti ragione su ogni cagata e accettare critiche su qualcosa che neanche tu conosci (BII ad eaxemplo)...beh....mica si può stare simpatici a tutti
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