fruttosio...

[ikuape86]

Quanto gr di fruttosio ha 100gr di banana? non riesco a trovarlo

[tartufone]

12,8g ,su 100g di parte edibile.

[ikuape86]

12,8g ,su 100g di parte edibile.

grandissimo non posso superare i 50 gr

[tartufone]

è una quota giusta di fruttosio

[ikuape86]

è una quota giusta di fruttosio

in ricarica diventa subito grasso , maledizione

[nIK0]

in ricarica diventa subito grasso , maledizione

perchè ??

ma il fruttosio sono i carbo di un frutto ??

[tartufone]

in ricarica diventa subito grasso , maledizione

ma anche in def;meglio nn superare i 50/60g

perchè ??

ma il fruttosio sono i carbo di un frutto ??

si sono i carboidrati della frutta.

[nIK0]

quindi per esempio 5 mele sono circa una sessantina di g ?!?!?

[tartufone]

quindi per esempio 5 mele sono circa una sessantina di g ?!?!?

le mele nn pesano tutte uguale.

100g di parte edibile(quindi buccia esclusa),contiene sui 12/13 g di carbo in media.

[nIK0]

nella banca dati dell INRAN http://www.inran.it/servizi_cittadin...sizione/frutta

tra le tante voci in alto c'è anche "zuccheri solubili" e guardando la differenza tra mela fresca e con buccia i grammi di zucchero scendono di 3 punti.
Premetto che non mi sto facendo problemi per 3g di zuccheri ma volevo sapere come si spiega sta differenza? centrano le fibre della buccia ?

[ikuape86]

ma anche in def;meglio nn superare i 50/60g

si sono i carboidrati della frutta.

adesso sono in una simil cheto quindi il fruttosio manco lo vedo...fra un po' proverò la low fat e come dici tu non supererò i 50-60 gr di fruttosio

[misterblack79]

adesso sono in una simil cheto quindi il fruttosio manco lo vedo...fra un po' proverò la low fat e come dici tu non supererò i 50-60 gr di fruttosio

tieniti sotto i 50 amico...

[tartufone]

tieniti sotto i 50 amico...

io sto sempre sui 40-50(oggi 38)

[ikuape86]

tieniti sotto i 50 amico...

ok grazie eheheh adesso finisco sta simil cheto poi provo la low fat ....magari il mio corpo reagisce meglio ....si vedrà

[tartufone]

ok grazie eheheh adesso finisco sta simil cheto poi provo la low fat ....magari il mio corpo reagisce meglio ....si vedrà

se ti succede quello che è successo a me;sentirai le prime settimane di ipocalorica,aumentare la forza