Colazione

[Gawain]

Come è composto il vostro pasto mattutino? (che per me è anche il più importante della giornata).

[Potino78]

80g cereali
200ml Parmalat Plus
4 albumi sodi (e 2 mini crackers Vitasnella per buttarli giù).

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Ken Waller]

500ml parmalat plus
100g di pane;
marmellata/miele.

[peter.ray]

300 ml latte Parmalat puls + miele
80 g. di pane
20-30 g di prot. in succo di frutta
A volte 40-50g di parmigiano (... alla mattina?... sono una fogna: me lo dicono tutti) con qualche pezzetto di pane.




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Peter Ray, comandante del Robot

[mikeshell]

1/2 litro di latte
fiocchi d'avena (3/4 cucchiai)
una o due fette di pane alla soia con crema di nocciole (praticamente la nutella senza zuccheri aggiunti) o burro di arachidi e una mezz'ora dopo 30 gr di prot. in 300 ml di latte.

Ciao
Mike

[Animal]

50gr prot in polvere,latte+120-150gr di cereali,in massa
50gr prot in polvere,150ml di latte+60gr cereali.

[lo zar]

90gr di cereali( fiocchi d'avena o Special K)
400ml di latte PS
5-6 albumi
1 cucchiaio olio di lino (oppure una 20na di mandorle o arachidi)
2 fette biscottate

[Gawain]

Considerando che solitamente un BB fa 5 o 6 pasti, come è suddivisa la % calorica di ognuno di essi, con particolare riguardo alla colazione?

[srinivasa]

2 frutti,30 gr. di proteine a s.i., cereali tra i 50 ed i 100 grammi...un pezzettino di cioccolato fondente, et voila' il primo beverone della giornata se ne e' andato ;-))))))

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every integer number is one of my favourite friends

[Animal]

Non guardo molto alla divisione della percentuale calorica....seguo il priuncipio"COlazione da re,pranzo da principe e cena da povero"..

[Shawn]

2 yomo alla frutta e 100 gr di progain plus in acqua
2 cpr echinacea, 1 di nicetile, 1 di selenium ace extra, 1 di tribulus, 1 omega3-6

[phoenix]

Colazione in fase di massa "violenta":
1/2 litro di latte, 100 gr. muesli, 1 banana, 50 gr. Special K Kelloggs, 30 gr. proteine in polvere e burro d'arachidi su un paio di fette di pane integrale.

[Gawain]

Mmmmhh..Burro d' arachidi...Slurp!

[Shawn]

vabbè, se si parla di massa violenta tipo fase ipocalorica di un ciclo alla Akerfeld:

2 yomo
1 fettona di pane integrale
100 gr progain plus in acqua
mezzo vasetto di yocca
un pò di burro di arachidi sul pane integrale
+ i supplementi

[mikeshell]

Miiiii ... faccio la colazione simile a Mr. OLYMPIA !!!!