Chetogenica ciclica...è vera sta cosa??

[bersiker1980]

Chiaccherando con un istruttore di fitness il discorso è caduto sulle diete.
Il tizio è un sostenitore della cheto ciclica seguita da psfm e mi ha detto all'incirca sta frase:
"la cheto in se non da chissà quali risultati, specie nelle prime 2 settimane...nei soggetti che seguo io di regola il calo di peso è di circa 1 kg in 2 settimane..x cui risultati buoni, ma non ecclatanti. La cheto diventa xo efficacissima se seguita da 2 settimane di psfm.In sostanza la cheto io la vedo come una sorta di apripista alla psfm.Con 2 settimane di cheto si abitua il corpo a usare i grassi...con la successiva psfm si brucia a manetta"

Io sn rimasto un po perplesso...sostanzialmente significa che la cheto è propedeutica alla psfm, serve a ottimizzare la psfm; è la prima volta che lo sento dire .
Voi che ne pensate?Condividete sta tesi?

[Sly83]

Chiaccherando con un istruttore di fitness il discorso è caduto sulle diete.
Il tizio è un sostenitore della cheto ciclica seguita da psfm e mi ha detto all'incirca sta frase:
"la cheto in se non da chissà quali risultati, specie nelle prime 2 settimane...nei soggetti che seguo io di regola il calo di peso è di circa 1 kg in 2 settimane..x cui risultati buoni, ma non ecclatanti. La cheto diventa xo efficacissima se seguita da 2 settimane di psfm.In sostanza la cheto io la vedo come una sorta di apripista alla psfm.Con 2 settimane di cheto si abitua il corpo a usare i grassi...con la successiva psfm si brucia a manetta"

Io sn rimasto un po perplesso...sostanzialmente significa che la cheto è propedeutica alla psfm, serve a ottimizzare la psfm; è la prima volta che lo sento dire .
Voi che ne pensate?Condividete sta tesi?

sembrano parole uscite dalla mia bocca.
solo non creo bastino per tutti sole 2 settimane di cheto.
ovvio tutto ciò è per un ambito di tiraggio estremo, partendo già da % di fat basse.

[bersiker1980]

sembrano parole uscite dalla mia bocca.
solo non creo bastino per tutti sole 2 settimane di cheto.
ovvio tutto ciò è per un ambito di tiraggio estremo, partendo già da % di fat basse.

Mah...tieni conto che lui è istruttore di fitness, non bb. Ergo a lui si rivolgono adolescenti, signore sovrappeso e cose cosi...l'italiano medio che si vuole rimettere in forma x capirci; non atleti che vogliono passare dal 10% al 5 % di bf!
Per cui credo che lui sto approcio lo usi di regola, anche con bf abbastanza alte

[Sly83]

Mah...tieni conto che lui è istruttore di fitness, non bb. Ergo a lui si rivolgono adolescenti, signore sovrappeso e cose cosi...l'italiano medio che si vuole rimettere in forma x capirci; non atleti che vogliono passare dal 10% al 5 % di bf!
Per cui credo che lui sto approcio lo usi di regola, anche con bf abbastanza alte

se lo usa sempre uguale e per tutti, sbaglia a priori.
senza contare il fatto che se non ha qualifiche in campo medico, per quanto ne so, diete non ne può prescrivere.
ma vabè era un discorso a parte.
la cheto NON funziona bene per tutti.
ti dirò, se i quantitativi di pro sono adeguati, così come la quota di acidi grassi, un regime ipocalorico e di adeguato allenamento, PRATICAMENTE uno schema alimentare vale l'altro.
allora dove sta la risposta? nella compliance del ragazzo o ragazza che tale regime segue, cioè in come la tollera, come la preferisce, come reagisce in termini di prestazione e benessere.
in pratica, in quanto realmente è disposto a seguirla ascoltando sè stesso più che chi glie la impone.

[bersiker1980]

se lo usa sempre uguale e per tutti, sbaglia a priori.
senza contare il fatto che se non ha qualifiche in campo medico, per quanto ne so, diete non ne può prescrivere.
ma vabè era un discorso a parte.
la cheto NON funziona bene per tutti.
ti dirò, se i quantitativi di pro sono adeguati, così come la quota di acidi grassi, un regime ipocalorico e di adeguato allenamento, PRATICAMENTE uno schema alimentare vale l'altro.
allora dove sta la risposta? nella compliance del ragazzo o ragazza che tale regime segue, cioè in come la tollera, come la preferisce, come reagisce in termini di prestazione e benessere.
in pratica, in quanto realmente è disposto a seguirla ascoltando sè stesso più che chi glie la impone.

Beh per quanto concerne la prima parte, era un mia ipotesi, nel senso che non so che metodo usa. Precisamente, lui mi ha detto che secondo lui la dieta piu efficace è la cheto seguita da psfm. La sua tipologia di cliente l'ho supposta io, nel senso che il tizio non è certo un body builder, insegna fitness in una palestra da fitness.Per cui potrei benissimo sbagliarmi.
Ma tornando alla domanda originaria:
è vero che la cheto serve sopratutto ad ottimizzare la psfm?che funge da apripista alla psfm al fine di ottimizzare i risultati di quest'ultima? vostri pareri?

[Sly83]

io ti parlo per esperienza mia: nel mio caso si.
anche perchè la cheto sotto una certa % di fat non è più tanto efficiente, e per forzarti ad utilizzare le tue ultime riserve, è necessario l'approccio urto della psmf.
la psmf di contro funge benone anche in soggetti con % oltre il 20-25.
diciamo, sotto l'8 e sopra il 20%.

[MR OLYMPIA]

scusate l'ignoranza mi spiegate che e la psfm?
grazie

[Sly83]

scusate l'ignoranza mi spiegate che e la psfm?
grazie

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=122010&highlight=psmf

[MR OLYMPIA]

grazie ora o capito che cose'
grazie

[Dark_Lord]

cheto = switch metabolico verso i fats...
psmf = dimagrimento

unisci le due e avrai una gran ricetta...alternando giorni di cheto a psmf...il tutto condito con 2 ricariche settimanali...

[pupazzomatto]

io in 5 settimane di cheto ho perso 15kg....se no funziona quella... mo sto provando la psmf....vediamo come va ma nella prima settimana vedo già un kalo di grasso su tutto il corpo....cìè ki reagisce meglio e ki ha bisogno di variare...

[Whipper1980]

...basta scaricare i grassi pre carb-up........e sei ok

la psmf la usi "spot"... mentre lo scarico fat in ckd è + modulabile in base alle esigenze....li stacchi + a lungo (fino a 5 gg pre-carb-up=ops...è diventata una psmf) se hai fat mooooolto alta...li stacchi meno x rischiar meno catabolismo se devi rifinire

poi la diff la fa la ricarica....

[dij]

io in 5 settimane di cheto ho perso 15kg....se no funziona quella... mo sto provando la psmf....vediamo come va ma nella prima settimana vedo già un kalo di grasso su tutto il corpo....cìè ki reagisce meglio e ki ha bisogno di variare...

si ma sly diceva ke nn funziona sotto l8-9%..difatti tu hai cominciato la cheto ke eri sul 15%bf se nn mi sbaglio...
idem io e funziona x ora.