riso bianco,basmati o integrale?

[balestr]

Sto cercando di aumentare la mia massa muscolare
sto preferendo il riso alla pasta,ma mi chiedo è consigliabile quello
bianco,basmati o integrale per la massa?

[Sly83]

Sto cercando di aumentare la mia massa muscolare
sto preferendo il riso alla pasta,ma mi chiedo è consigliabile quello
bianco,basmati o integrale per la massa?

quello che meglio tolleri.
su di me purtroppo gli alimenti integrali danno un brutto effetto a livello intestinale, preferisco il parboiled.
eppure in linea di massima sono quelli da preferire.

[max_power]

Sto cercando di aumentare la mia massa muscolare
sto preferendo il riso alla pasta,ma mi chiedo è consigliabile quello
bianco,basmati o integrale per la massa?

Vanno bene tutti. Se usi il riso integrale hai un maggior quantitativo di fibre, vitamine e minerali, ma come ha detto giustamente Sly, alcuni possono trovare più difficoltosa la digestione di alimenti integrali.

[olds]

anche io preferisco il riso "normale" xchè quello integrale,come la pasta,mi crea gonfiore..

[criss]

ma la pasta integrale non va meglio del riso normale?

[max_power]

ma la pasta integrale non va meglio del riso normale?

In che senso ?

[criss]

In che senso ?

jnel senso che in una low carb, non è migliore rispetto al riso?
la pasta integrale ha piu' fibre no?secondo me il migliore alimento è nell'ordine:
riso integrale--pasta integrale-- riso normale--pasta normale

cosa dici?

[Wolver|ne]

quello che meglio tolleri.

giusto,siamo lì.. cambia poco,il basmati ha un ig leggermente minore ma cmq da considerarsi medio/alto.. occhio anche alla cottura.

[max_power]

jnel senso che in una low carb, non è migliore rispetto al riso?
la pasta integrale ha piu' fibre no?secondo me il migliore alimento è nell'ordine:
riso integrale--pasta integrale-- riso normale--pasta normale

cosa dici?

Che in una low-carb opterei per dei legumi

[criss]

Che in una low-carb opterei per dei legumi

va beh, però( e sono gioni che lo chiedo ) meglio pasta integrale o riso normale?
cosa fa meno male?
calcola che è la mia unica fonte di carbo giornaliera(tolti i carbo che sono nelle whey)in genere ne mangio 70-80 grammi con olioextravergine e pomodoro fresco..oppure il riso bollito con peperoncino e un po di tonno naturale

[nIK0]

va beh, però( e sono gioni che lo chiedo ) meglio pasta integrale o riso normale?
cosa fa meno male?
calcola che è la mia unica fonte di carbo giornaliera(tolti i carbo che sono nelle whey)in genere ne mangio 70-80 grammi con olioextravergine e pomodoro fresco..oppure il riso bollito con peperoncino e un po di tonno naturale

in una low carb come dice MAX meglio optare x dei legumi o piccole quantità di pane segale/integrale possibilmente solo nei giorni di wo.
IMHO comunque preferibile la pasta integrale, AL DENTE !!!!!

[criss]

in una low carb come dice MAX meglio optare x dei legumi o piccole quantità di pane segale/integrale possibilmente solo nei giorni di wo.
IMHO comunque preferibile la pasta integrale, AL DENTE !!!!!

io mi alleno 5 gioni alla settimana,
il pane integrale?ma quanto e con cosa lo abbino...


sai una pasta integrale, un 70 grammi con tonno e pomodoro e olio e v
è un pasto completo, ho i carbo(50 grammi) e un 20-30 grammi di pro egrassi buoni..
non mi sembra male come cosa...

[nIK0]

io mi alleno 5 gioni alla settimana,
il pane integrale?ma quanto e con cosa lo abbino...


sai una pasta integrale, un 70 grammi con tonno e pomodoro e olio e v
è un pasto completo, ho i carbo(50 grammi) e un 20-30 grammi di pro egrassi buoni..
non mi sembra male come cosa...

e chi dice che non è un pasto completo, solo che per fare una buona low carb, sopratutto se ti vuoi definire sarebbe meglio limitare la pasta e preferire i legumi come fonte di carbo.
Poi ognuno fà come si trova meglio.
Io la pasta integrale solo in ricarica, 100g a pranzo con pesce in genere e durante la sett a pranzo 60g pane di segale, se non mi alleno legumi.

Più che altro con i carbo ci dò dentro a colazione...
A cena quasi mai se non da legumi o verdure cotte.

[max_power]

va beh, però( e sono gioni che lo chiedo ) meglio pasta integrale o riso normale?
cosa fa meno male?
calcola che è la mia unica fonte di carbo giornaliera(tolti i carbo che sono nelle whey)in genere ne mangio 70-80 grammi con olioextravergine e pomodoro fresco..oppure il riso bollito con peperoncino e un po di tonno naturale

Sicuramente la pasta integrale rispetto al riso bianco brillato

[DORIAN]

quello che meglio tolleri.
su di me purtroppo gli alimenti integrali danno un brutto effetto a livello intestinale, preferisco il parboiled.
eppure in linea di massima sono quelli da preferire.

non dirmelo..io voto basmati proprio per il discorso...fibre almeno faccio 2 in 1...
cm va la panza fratello?io meglio...1gg si uno no..ma poco...quindi sto a guari'