Originariamente Scritto da Dark_Lord
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allora fai cosi se vuoi buoni consigli:
posta come mangi abitualmente (con grammature), un po' di dati su di te... cerchiamo di vederci chiaro dai
posta come mangi abitualmente (con grammature), un po' di dati su di te... cerchiamo di vederci chiaro dai
mangio a pranzo in mensa...
spesso un piatto con 4-5 fette di prosciutto
oppure
insalata con pomodoro (un piatto piano non troppo pieno!)
oppure
pasta in bianco (solo formaggio)
a cena:
carne, una fetta alla griglia (tradizionare...per me è uno sforzo mangiare carne)
verdura
palestra come scritto.... (per gli addominali non scherzo.....150 a volta come minimo!)
Ed ecco il mio problema...
un mese fa:
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