perdere massa grassa perdendo minimamente la massa magra??

[ALBY89]

Ciao a Tutti e complimenti per il forum, sono nuovo del forum e qst è il primo post.
Vorrei chidere se mi potreste farmi una dieta o delle indacazioni precise sulle quantita gg di glucidi, protidi, lipidi, ecc....

Il mio problema e della massa grassa che ho sulla pancia e la vorrei eliminare senza perdere o perdendo minimamente la massa magra lo so ke è una pretesa esagerata ma kmq nn voglio perdere quel poco di muscoli che ho.
Anzi vorrei continuare ad alenarmi e mettere altra massa magra.
Se è possibile vi posto tutti i dati personali, foto, dieta giornaliera, integratori, e allenamento.

Comunque ancora complimenti per tutto
Ciaooooooooooooooo

[cdm06]

Ciao a Tutti e complimenti per il forum, sono nuovo del forum e qst è il primo post.
Vorrei chidere se mi potreste farmi una dieta o delle indacazioni precise sulle quantita gg di glucidi, protidi, lipidi, ecc....

Il mio problema e della massa grassa che ho sulla pancia e la vorrei eliminare senza perdere o perdendo minimamente la massa magra lo so ke è una pretesa esagerata ma kmq nn voglio perdere quel poco di muscoli che ho.
Anzi vorrei continuare ad alenarmi e mettere altra massa magra.
Se è possibile vi posto tutti i dati personali, foto, dieta giornaliera, integratori, e allenamento.

Comunque ancora complimenti per tutto
Ciaooooooooooooooo

non è possibile

[olds]

non è possibile

.
magari fosse possibile..

[Dark_Lord]

e' possibile...ma solo se sei obeso...oppure hai una BF% superiore al 20% circa credo...

[zanezink]

e' possibile...ma solo se sei obeso...oppure hai una BF% superiore al 20% circa credo...

E ancora da 22 a 17 ho perso 1 kg di massa magra ma che ho subito recuperato in isocalorica

[Dark_Lord]

E ancora da 22 a 17 ho perso 1 kg di massa magra ma che ho subito recuperato in isocalorica

costanza,allenamento e volonta' = ricetta vincente di zio zanezink

[tartufone]

e' possibile...ma solo se sei obeso...oppure hai una BF% superiore al 20% circa credo...

e la magia nn durerà neanche tanto


ps:diete da zero nn si possono fare.

[Dark_Lord]

Aspettiamo i dati e vediamo

[ALBY89]

grazie per le risposte kmq allora continuero ad allenarmi e mangiare non essageratamente.
Ke ne dite dei prodotti termogenici sto prendendo lipotherm della bms nn so se sia buono ma era di mio padre nn l' ho pagato eheh
ho ordinato una crema termogenica anche che ne dite mi fate sapere raga
credo che siete molto acculturati a riguardo
ciaooooooooooo

[Whipper1980]

e' possibile...ma solo se sei obeso...oppure hai una BF% superiore al 20% circa credo...

yar oppure se sei neofita e la massa la metti solo x il fatto di usare muscoli mai usati prima

oppure


se ti bombi

[ALBY89]

Ciao Whipper1980 che ne dici delle creme e degli integratori termo
vorrei mettere massa ma nn mi va qst pancia

VOGLIO TROPPO LO SO...

[Whipper1980]

creme: utili s8 il 9-10% di bf sennò inutili

Thermo. utile x un 3-4% CON dieta, senza 0%

[ALBY89]

Grazie Whipper1980 della risposta nn so quant'è la mia massa grassa dovrei pesarmi kmq nn credo che sia molta
ho letto qst vechio post http://www.bodyweb.it/forums/archive...p/t-12909.html

kmq grazie ancora

[Whipper1980]

leggine di + nuovi...

[junkman1980]

Thermo. utile x un 3-4% CON dieta, senza 0%

cooosa????????solo un 3%????con quello che costano...ho capito,una volta finiti non li compro piu

p.s. pensavo incidessero almeno un 10~15%.ovviamente con dieta ed allenamento...