Dieta massa pura

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  • Federico86
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    Dieta massa pura

    Secondo voi puo andare? da quante kcal sarà?

    Colazione ore 10:30
    300ml di latte parzialmente scremato con cereali
    20gr frutta secca
    1yogurt magro
    30gr di whey in 250ml di acqua
    multivitaminico

    Pranzo ore 13 / 13:30
    150gr di riso o pasta al pomodoro con formaggio
    150gr di carne rossa (scottona), o pollo/tacchino
    verdura con 2 cucchiai di olio extravergina di oliva

    ore 16
    scatoletta di tonno da 120gr o 100gr di prosciutto/bresaola
    1 mela
    (se mi alleno anzikè sta roba metto 5 caps bcaa,1 mela,4caps kre alkalin,1 caffè con poco zucchero,1g taurina)

    ore 18
    30gr di whey in 250ml di acqua
    1 jogurt magro
    (se mi alleno questo coincide con il post wo e ci metto anzikè sta roba 50gr di whey,4 caps di bcaa,1g taurina,vitamina C,1 banana e 1 succo di frutta)

    cena ore 20:30
    80gr di pasta in bianco/riso/pane
    200gr di pollo/tacchino
    verdura con 2 cucchiai di olio extravergina di oliva

    pre nanna ore 1:30/2
    30gr di whey in acqua + 10gr di arachidi o noci
    Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

    Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

  • Federico86
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    #2
    up
    Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

    Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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    • aleuleit
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      • Oct 2006
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      • san siro conquistato
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      #3
      fede sarai sulle 2000 100 piu 100 meno..

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      • Federico86
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        #4
        secondo me sono molte di piu...almeno 2800
        Last edited by Federico86; 13-06-2007, 21:12:51.
        Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

        Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          #5
          Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
          Secondo voi puo andare? da quante kcal sarà?

          Colazione ore 10:30
          300ml di latte parzialmente scremato con cereali
          20gr frutta secca
          1yogurt magro
          30gr di whey in 250ml di acqua
          multivitaminico

          Pranzo ore 13 / 13:30
          150gr di riso o pasta al pomodoro con formaggio
          150gr di carne rossa (scottona), o pollo/tacchino
          verdura con 2 cucchiai di olio extravergina di oliva

          ore 16
          scatoletta di tonno da 120gr o 100gr di prosciutto/bresaola
          1 mela
          (se mi alleno anzikè sta roba metto 5 caps bcaa,1 mela,4caps kre alkalin,1 caffè con poco zucchero,1g taurina)

          ore 18
          30gr di whey in 250ml di acqua
          1 jogurt magro
          (se mi alleno questo coincide con il post wo e ci metto anzikè sta roba 50gr di whey,4 caps di bcaa,1g taurina,vitamina C,1 banana e 1 succo di frutta)

          cena ore 20:30
          80gr di pasta in bianco/riso/pane
          200gr di pollo/tacchino
          verdura con 2 cucchiai di olio extravergina di oliva

          pre nanna ore 1:30/2
          30gr di whey in acqua + 10gr di arachidi o noci
          per me è ottima.
          nemmeno tanto sporca.
          vediamo cosa ne viene fuori



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • Federico86
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            #6
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            per me è ottima.
            nemmeno tanto sporca.
            vediamo cosa ne viene fuori
            thx
            Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

            Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
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              • Heliopolis sopra l'albero sacro
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              #7
              Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
              secondo me sono molte di piu...almeno 2800
              si

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              • Jack the r(e)aper
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2007
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                #8
                Adesso che lavoro (d' estate faccio il muratore) ho dovuto aumentare 1000 kcal al giorno...mangio per tre.. (4000 kcal).

                Comunque non importano le kcal Federico, provala per due settimana e guarda i risultati (Prima specchio, poi bilancia )
                Originalmente inviato da MrDiablito
                • sei su un forum di BB non per "da dove vieni"...ma per "dove vuoi andare"!

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