[QUOTE]Originally posted by nicodipietro:
[B]Non nego che l'insulina è anabolica, ma se poi mi fa alzare il cortisolo (più eicosanoidi cattivi ---> + acht ---> + cortisolo) parte dei suoi benefici anabolici sono annullati, ma non i suoi "benefici" per mettere grasso!
Il cortisolo si alza soprattutto quando fai un allenamento lungo ed intenso.So benissimo che l'insulina contribuisce ad alzarlo ma è comunque un aumento trascurabile se paragonato a quello che provoca l'allenamento prolungato.
Ma allora i bodybuilder che si inettano l'insulina(non li ammiro però) sono rincoglioniti.Tutti quei bodybuilder che con l'insulina hanno ottenuto effetti in termini di massa strepitosi sono allora scemi?
L'insulina l'ormone più anabolico? mi sa che qui ci stiamo confondendo un pò!
Ma vi siete dimenticati il testosterone?
Il testosterone so anch'io che è anabolico.Ma non ho mai consigliato infatti di eliminare i grassi soprattutto insaturi che determinano un incremento di tale ormone.
E poi ti assicuro che io mangiavo anche proteine, prendevo le solite 30 g. a colazione, a metà mattina e merenda la scatola di tonno, a pranzo e a cena la carne e prima di andare a letto di nuovo le proteine.
Si vede che sbagliavi altre cose nell'alimentazione.Si vede che questa non era l'alimentazione adatta a te.
I grassi? beh coi carboidrati di cui mi riempivo prendevo anche parecchi grassi vegetali, tra cui dalla nutella, dai biscotti (non con gli oli idrogenati!, i biscotti "buoni"), dalle arachidi che amavo per il gusto (dato che non ne conoscevo ancora l'enorme valore nutrizionale).
Hai fatto male a rimpinzarti di grassi con una dieta High carbs...ma questo credo che lo sappia anche tu.
Io non dico che uno non cresce coi carb. dico che mette più grasso che muscoli! e che poi cade nella trappola del massa + grasso per mesi e poi meno grasso ma meno muscolo per altri mesi (in definizione).
NOn è vero che mette più grasso che muscoli...o almeno il doscorso non può essere esteso per ogni individuo.Ricorda che i carboidrati trattengono anche l'acqua facendo apparire il muscolo più sodo e gonfio.Perchè si fa la ricarica secondo te?
Tutti i benefici della 40-30-30 per la massa ve li siete dimenticati?
Non mi sono dimenticato degli effetti del 40/30/30.Sei tu che ti sei dimenticato degli effetti anche positivi dei carboidrati.
ciao
max_power
[B]Non nego che l'insulina è anabolica, ma se poi mi fa alzare il cortisolo (più eicosanoidi cattivi ---> + acht ---> + cortisolo) parte dei suoi benefici anabolici sono annullati, ma non i suoi "benefici" per mettere grasso!
Il cortisolo si alza soprattutto quando fai un allenamento lungo ed intenso.So benissimo che l'insulina contribuisce ad alzarlo ma è comunque un aumento trascurabile se paragonato a quello che provoca l'allenamento prolungato.
Ma allora i bodybuilder che si inettano l'insulina(non li ammiro però) sono rincoglioniti.Tutti quei bodybuilder che con l'insulina hanno ottenuto effetti in termini di massa strepitosi sono allora scemi?
L'insulina l'ormone più anabolico? mi sa che qui ci stiamo confondendo un pò!
Ma vi siete dimenticati il testosterone?
Il testosterone so anch'io che è anabolico.Ma non ho mai consigliato infatti di eliminare i grassi soprattutto insaturi che determinano un incremento di tale ormone.
E poi ti assicuro che io mangiavo anche proteine, prendevo le solite 30 g. a colazione, a metà mattina e merenda la scatola di tonno, a pranzo e a cena la carne e prima di andare a letto di nuovo le proteine.
Si vede che sbagliavi altre cose nell'alimentazione.Si vede che questa non era l'alimentazione adatta a te.
I grassi? beh coi carboidrati di cui mi riempivo prendevo anche parecchi grassi vegetali, tra cui dalla nutella, dai biscotti (non con gli oli idrogenati!, i biscotti "buoni"), dalle arachidi che amavo per il gusto (dato che non ne conoscevo ancora l'enorme valore nutrizionale).
Hai fatto male a rimpinzarti di grassi con una dieta High carbs...ma questo credo che lo sappia anche tu.
Io non dico che uno non cresce coi carb. dico che mette più grasso che muscoli! e che poi cade nella trappola del massa + grasso per mesi e poi meno grasso ma meno muscolo per altri mesi (in definizione).
NOn è vero che mette più grasso che muscoli...o almeno il doscorso non può essere esteso per ogni individuo.Ricorda che i carboidrati trattengono anche l'acqua facendo apparire il muscolo più sodo e gonfio.Perchè si fa la ricarica secondo te?
Tutti i benefici della 40-30-30 per la massa ve li siete dimenticati?
Non mi sono dimenticato degli effetti del 40/30/30.Sei tu che ti sei dimenticato degli effetti anche positivi dei carboidrati.
ciao
max_power
Commenta