Diete e gruppo sanguigno

[Whipper1980]

quindi fammi capire: in pratica il corpo si abitua ad usare proteine come fonte energetica primaria.ma in caso di deficit calorico,il corpo da sempre e cmq precendenza al grasso endogeno(a bf medio alte)?

è complesso. molto complesso....


in linea generale si.... ma ascoltami il top IMHO x bf medio-alte è

dom lun mart merc Cheto pura 60 - 40 Kcal peso x 24
Giov PSMF
VEN PSMF
Sabato Refeeding 5 - 7gr CHO x kg Prot 1.8 x kg LBM fat max 50g

[zanezink]

le kcal dei giorni di psmf son sempre quelle

prot 2.2 x kg lbm
Fat: 6gr di W3
Cho: Zero, solo verdurame.

il refeeding.... try... provate ..... dal 15 al 17 farei solo 2 pasti liberi la domenica e stop fino a s8 il 15.....

Allora Whippo io sbaglio con le ricariche di merc e domenica?

[junkman1980]

è complesso. molto complesso....


in linea generale si.... ma ascoltami il top IMHO x bf medio-alte è

dom lun mart merc Cheto pura 60 - 40 Kcal peso x 24
Giov PSMF
VEN PSMF
Sabato Refeeding 5 - 7gr CHO x kg Prot 1.8 x kg LBM fat max 50g

cacchio se e' complesso,in certi momenti mi ritrovo in stato di rincoglionimento puro anche perche in alcuni casi,certi approcci sembrano addirittura contraddittori...
quindi questa strategia la consigli a chiunque si ritrovi con bf superiore al 15%?poi va necessariamente cambiata?
e l'allenamento?full body e aerobica a giorni alterni o programma normale?


p.s. ti ringrazio immensamente,come sempre,per la tua disponibilita' e la tua pazienza...peccato che non possa ricambiarti in qualche modo...un giorno che torno in italia,vengo a genova e ti offro una super pizza alla faccia di tutte ste diete maledette

[zanezink]

cacchio se e' complesso,in certi momenti mi ritrovo in stato di rincoglionimento puro anche perche in alcuni casi,certi approcci sembrano addirittura contraddittori...
quindi questa strategia la consigli a chiunque si ritrovi con bf superiore al 15%?poi va necessariamente cambiata?
e l'allenamento?full body e aerobica a giorni alterni o programma normale?


p.s. ti ringrazio immensamente,come sempre,per la tua disponibilita' e la tua pazienza...peccato che non possa ricambiarti in qualche modo...un giorno che torno in italia,vengo a genova e ti offro una super pizza alla faccia di tutte ste diete maledette

Azzo a chi lo dici Quando vieni a Genova portami un catalogo in jap di Hello Kitty

[Whipper1980]

Allora Whippo io sbaglio con le ricariche di merc e domenica?

il tuo è un discorso a parte xkè programmiamo da un pò ed è inquadrato...se nn erro 6 contento

[junkman1980]

Azzo a chi lo dici Quando vieni a Genova portami un catalogo in jap di Hello Kitty

genovese anche tu?
hello kitty???a frc

[Whipper1980]

cacchio se e' complesso,in certi momenti mi ritrovo in stato di rincoglionimento puro anche perche in alcuni casi,certi approcci sembrano addirittura contraddittori...
quindi questa strategia la consigli a chiunque si ritrovi con bf superiore al 15%?poi va necessariamente cambiata?
e l'allenamento?full body e aerobica a giorni alterni o programma normale?


p.s. ti ringrazio immensamente,come sempre,per la tua disponibilita' e la tua pazienza...peccato che non possa ricambiarti in qualche modo...un giorno che torno in italia,vengo a genova e ti offro una super pizza alla faccia di tutte ste diete maledette

Split sopra-sotto Lun e mart

Core + hiit il resto

[zanezink]

il tuo è un discorso a parte xkè programmiamo da un pò ed è inquadrato...se nn erro 6 contento

FELICE Sopratutto di conoscerti

[zanezink]

genovese anche tu?
hello kitty???a frc

per mia filgia amore

[Whipper1980]

FELICE Sopratutto di conoscerti

Addiricteur

[zanezink]

Addiricteur

Beh seriamente, sei il Richelieu della mia trasformazione. Sarei ancora oltre i 100kg senza i tuoi insegnamenti e quelli di Anto

[junkman1980]

Split sopra-sotto Lun e mart

Core + hiit il resto

quindi piu esercizi per gruppo muscolare?
riguardo core e cardio,posso farli giovedi e venerdi.va bene?
purtroppo merc,sab e dom in palestra non ci posso andare...

p.s. ora sto in normo 33-33-33,finisco domenica...al solo pensiero che questo momento paradisiaco finira fra 6 giorni,mi viene da piangere

[Whipper1980]

Beh seriamente, sei il Richelieu della mia trasformazione. Sarei ancora oltre i 100kg senza i tuoi insegnamenti e quelli di Anto

il piacere è mio, davvero, è una gran passione quella della cultura fisica e più siamo + ci divertiamo!!! meriti cmq un enorme appaluso x la costanza e l'impegno che, come vedi PAGANO SEMPRE (Francy53 il mio pensiero vola verso te )

[Whipper1980]

quindi piu esercizi per gruppo muscolare?
riguardo core e cardio,posso farli giovedi e venerdi.va bene?
purtroppo merc,sab e dom in palestra non ci posso andare...

p.s. ora sto in normo 33-33-33,finisco domenica...al solo pensiero che questo momento paradisiaco finira fra 6 giorni,mi viene da piangere

ottimo

[junkman1980]

per mia filgia amore

si,si.raccontala a qualcun'altro