Diete e gruppo sanguigno

[Whipper1980]

e allora dove sta il beneficio della psmf?mangiando solo proteine con un'apporto calorico ben al di sotto del fabbisogno giornaliero,il corpo non cannibalizza I muscoli come un leone affamato?

infatti la psmf va fatta BENE e cambiano l'intensità e la durata del refeeding in base alla BF........

il discorso è quello... con un sovrappeso "sovrafisiologico" è il corpo steso che vuole sbarazzarsi dei grassi e quindi psmf ad libitum

come natura vuole, nel cerchio dell'eterno ritorno Nietzchieano, gli opposti son vicini... e dunque

a BF molto basse, x andar ancor + giù, psmf! ma con refeeding intensi e frequenti x evitare il CACCAbolismo......

[Pietro75*]

infatti la psmf va fatta BENE e cambiano l'intensità e la durata del refeeding in base alla BF........

il discorso è quello... con un sovrappeso "sovrafisiologico" è il corpo steso che vuole sbarazzarsi dei grassi e quindi psmf ad libitum

come natura vuole, nel cerchio dell'eterno ritorno Nietzchieano, gli opposti son vicini... e dunque

a BF molto basse, x andar ancor + giù, psmf! ma con refeeding intensi e frequenti x evitare il CACCAbolismo......

E per BF alte ??
che rompicoglioni che sono

[Whipper1980]

E per BF alte ??
che rompicoglioni che sono

Defiant! cmq quelli son gli estremi nel mezzo considera BF e Refeeding inversamente proporzionali.

[Pietro75*]

Defiant! cmq quelli son gli estremi nel mezzo considera BF e Refeeding inversamente proporzionali.

potrebbe essere utile allora una sola ricarica domenicale ,o comunque meglio

una a metà settimana fino a mezzogiorno e l'altra la domenica un po' piu' lunga??

[Whipper1980]

potrebbe essere utile allora una sola ricarica domenicale ,o comunque meglio

una a metà settimana fino a mezzogiorno e l'altra la domenica un po' piu' lunga??

dipende dal deficit voluto peter vatti a vedere i miei calcoli alla prima pag del diario....

[dij]

dipende dal deficit voluto peter vatti a vedere i miei calcoli alla prima pag del diario....

nn hai capito whipp.
pietro vuole: ricaricare carbo dal lunedi al sabato, poi depletion e domenica psmf!
questa è la sua strategia antipanza!!
nn tutti riescono a tenerla x molto... è la fame allo stato puro

[junkman1980]

infatti la psmf va fatta BENE e cambiano l'intensità e la durata del refeeding in base alla BF........

il discorso è quello... con un sovrappeso "sovrafisiologico" è il corpo steso che vuole sbarazzarsi dei grassi e quindi psmf ad libitum

come natura vuole, nel cerchio dell'eterno ritorno Nietzchieano, gli opposti son vicini... e dunque

a BF molto basse, x andar ancor + giù, psmf! ma con refeeding intensi e frequenti x evitare il CACCAbolismo......

ah,praticamente il refeeding evita il catabolismo.quindi per uno che sta,per esempio,nel range bf 15~17%,a quanto dovrebbe ammontare il refeeding?e quante kcal dovrebbe assumere nei giorni di psmf ?

[Pietro75*]

nn hai capito whipp.
pietro vuole: ricaricare carbo dal lunedi al sabato, poi depletion e domenica psmf!
questa è la sua strategia antipanza!!
nn tutti riescono a tenerla x molto... è la fame allo stato puro

Pota ****........sarebbe un sogno che si realizza

[Whipper1980]

ah,praticamente il refeeding evita il catabolismo.quindi per uno che sta,per esempio,nel range bf 15~17%,a quanto dovrebbe ammontare il refeeding?e quante kcal dovrebbe assumere nei giorni di psmf ?

le kcal dei giorni di psmf son sempre quelle

prot 2.2 x kg lbm
Fat: 6gr di W3
Cho: Zero, solo verdurame.

il refeeding.... try... provate ..... dal 15 al 17 farei solo 2 pasti liberi la domenica e stop fino a s8 il 15.....

[Pietro75*]

minchiuz.............whippo mailami il link di quella pinza misuratrice va..........devo sperare ,pregare e piangere di stare sotto il 15

[junkman1980]

le kcal dei giorni di psmf son sempre quelle

prot 2.2 x kg lbm
Fat: 6gr di W3
Cho: Zero, solo verdurame.

il refeeding.... try... provate ..... dal 15 al 17 farei solo 2 pasti liberi la domenica e stop fino a s8 il 15.....

ma con solo 2 pasti liberi alla settimana non si catabolizza????prima hai detto che proteine in eccesso abituano il corpo ad usare le stesse,ed ora consigli di ingurgitare solo proteine per 6 giorni consecutivi...boh...avrei capito se la dieta fosse spezzata da un refeeding ogni 3 giorni per non abituare,appunto,il metabolismo...capisco che e' anche un fattore di bf ma a questo punto sono ufficialmente confuso

[Whipper1980]

ma con solo 2 pasti liberi alla settimana non si catabolizza????prima hai detto che proteine in eccesso abituano il corpo ad usare le stesse,ed ora consigli di ingurgitare solo proteine per 6 giorni consecutivi...boh...avrei capito se la dieta fosse spezzata da un refeeding ogni 3 giorni per non abituare,appunto,il metabolismo...capisco che e' anche un fattore di bf ma a questo punto sono ufficialmente confuso

dipende dalla BF amico mio...... + panza hai meno catabolizzerai....

[junkman1980]

dipende dalla BF amico mio...... + panza hai meno catabolizzerai....

quindi fammi capire: in pratica il corpo si abitua ad usare proteine come fonte energetica primaria.ma in caso di deficit calorico,il corpo da sempre e cmq precendenza al grasso endogeno(a bf medio alte)?

[Pietro75*]

dipende dalla BF amico mio...... + panza hai meno catabolizzerai....

sticazzi,allora ha ragione roky.......5 ricariche a settimana for me

[dij]

[quote=Whipper1980;2404957]
@junkman1980: ... con un sovrappeso "sovrafisiologico" è il corpo stesso che vuole sbarazzarsi dei grassi e quindi psmf ad libitum
quote]