Ciao a tutti. Non mi conoscete ma volevo ugualmente un consiglio,
Mi alleno da 2 anni. Il primo anno sono soltanto dimagrito, mentre quest'anno ho messo un bel po' di massa insieme a un po' di ciccia. Ora mi alleno sempre con super serie 3 volte a settimana e il fine settimana esco 2 volte con la bici facendo 50/60 km.....nonostante questo nn riesco a togliere il rotolino di ciccia sull'addome, nonostante il resto abbia una discreta definizione....almeno credo.....mi stanno spuntando le vene anche nel buc........ma nella pancia non ne vuole sapere. Mangio seguendo questa dieta...
Mattina:30 grammi proteine e un bicchiere di latte con 3 biscotti
Meta' mattina una banana
pranzo panino con 100 grammi di fesa di tacchino
spuntino frullato con bananan
Post allenamento 30 grammi di proteine
Cena insalata e una scatoletta di tonno al naturale senza pane
secondo voi è una buona dieta?
a pranzo posso mangiare solo il panino a causa del mio lavoro
spero mi aiuterete a ottenere quello che voglio
prossimamante inviero' anche una foto cosi' da farvi vedere il mio stato.
Mi alleno da 2 anni. Il primo anno sono soltanto dimagrito, mentre quest'anno ho messo un bel po' di massa insieme a un po' di ciccia. Ora mi alleno sempre con super serie 3 volte a settimana e il fine settimana esco 2 volte con la bici facendo 50/60 km.....nonostante questo nn riesco a togliere il rotolino di ciccia sull'addome, nonostante il resto abbia una discreta definizione....almeno credo.....mi stanno spuntando le vene anche nel buc........ma nella pancia non ne vuole sapere. Mangio seguendo questa dieta...
Mattina:30 grammi proteine e un bicchiere di latte con 3 biscotti
Meta' mattina una banana
pranzo panino con 100 grammi di fesa di tacchino
spuntino frullato con bananan
Post allenamento 30 grammi di proteine
Cena insalata e una scatoletta di tonno al naturale senza pane
secondo voi è una buona dieta?
a pranzo posso mangiare solo il panino a causa del mio lavoro
spero mi aiuterete a ottenere quello che voglio
prossimamante inviero' anche una foto cosi' da farvi vedere il mio stato.
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