quanto ne ocorre

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  • sam
    Bodyweb Member
    • Sep 2000
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    • italy
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    quanto ne ocorre

    pensate sia eccesivo assumere 1gr per kg di peso corporeo di destrosio nella bevanda post.allenmento?
    voi quanto ne assumete di solito?
  • sirio
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2000
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    • Roma/Italia
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    #2
    Io peso circa 80kg e mi sparo subito dopo il workout 10gr glutammina, 5gr creatina e 50gr di glucosio!!!!! Penso che come "numeri" ci siamo, voi che ne dite???????????
    Ciao Sirio

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    • mikeshell
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      • Jul 2000
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      #3
      Si ... piu' o meno ...

      Ciao
      Mike

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      • sirio
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2000
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        • Roma/Italia
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        #4
        Mik perchè + o -??
        Se hai da farmi delle correzioni falle tranquillamente.......come si suol dire "sbagliando si impara"!!
        Ciao Sirio

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        • mikeshell
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          • Jul 2000
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          #5
          10 gr di glutammina OK
          5 di creatina OK (ammesso che non sia la fase di carico)
          Il piu' o meno riguarda il destrosio :
          la glutammina pare non averne bisogno (ma c'e' chi dice si), le proporzioni con la creatina variano da 5 (quindi 25 gr) a 8 volte (quindi una quarantina) ... alcuni 'estremisti' dicono anche 20 volte !!! 8)

          Direi che 50 e' poco piu' dell'usuale (per veicolare la creatina) ma, secondo me, va benissimo per ripristinare gli zuccheri.

          Ciao
          Mike

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          • sirio
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2000
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            #6
            Grazie per la risposta!!
            Ciao e a presto.
            Sirio

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            • Max
              Bodyweb Member
              • May 2000
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              • Merate (LC)
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              #7
              OK Sirio , ma i BCAA e le pro a S.I. ?

              Ciao , Max.
              Max

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              • mikeshell
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                • Jul 2000
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                #8
                ... sara' della scuola Animal

                Ciao Max
                Mike

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