pasta integrale o riso??

[aleuleit]

scusa... non capisco!
ma in definizione ti fai 150g di pasta ogni giorno ??

io in def sono a 170 gr die di basmati..

[dj crush]

davvero???o prendi in giro?

io in def sono a 170 gr die di basmati..

[aleuleit]

davvero???o prendi in giro?

giuro...perche' dovrei prendere in giro....

100 gr a pranzo e 70 post wo

[tartufone]

davvero???o prendi in giro?

io ne ho mangiati anche 200g,ed anche io sto in def.

[dj crush]

ditemi due cose....
1.fra pasta, pasta integrale, riso, riso integrale e blasmati preferite il balsmati

2.per me il post wo sarebbe la cena perchè torno da palestra alla 10.30.posso prendere carbo prima di andare a domrmire?nn dovrebbe essere controproducente per la def ceh mi restino tutti sullo stomaco nella notte???

[tartufone]

ditemi due cose....
1.fra pasta, pasta integrale, riso, riso integrale e blasmati preferite il balsmati

2.per me il post wo sarebbe la cena perchè torno da palestra alla 10.30.posso prendere carbo prima di andare a domrmire?nn dovrebbe essere controproducente per la def ceh mi restino tutti sullo stomaco nella notte???

BASMATI

i carbo se non li vuoi a cena,puoi concentrarli negli altri pasti;cmq se sei in ipocalorica,puoi anche mettere una piccola quota di carbo a cena senza problemi e nn ingrassi.

[aleuleit]

ditemi due cose....
1.fra pasta, pasta integrale, riso, riso integrale e blasmati preferite il balsmati

2.per me il post wo sarebbe la cena perchè torno da palestra alla 10.30.posso prendere carbo prima di andare a domrmire?nn dovrebbe essere controproducente per la def ceh mi restino tutti sullo stomaco nella notte???

beh in teoria i carbo pre notte nn li mangerei..
regolati di conseguenza..poi dipende da quanto pesi quanto mangi durante il giorno ecc ecc
cmque in linea di massima no,pre notte i carbi no

[Wolver|ne]

BASMATI

Imbalsamati

[Christian Troy]

Imbalsamati

blasfemo!

[dj crush]

oggi mi sono fatto 100gr di riso basmati con 200gr di merluzzo per le proteine e 2 cucchiai di olio!!!
mamma miahce senso di pienezza....molto meglio della pasta!!!

mi sa che 100gr sono anceh troppi...potrei anche diminuire dato che nn dovrei nemmeno prenderlo a causa low carb definizione!!

[DORIAN]

giuro...perche' dovrei prendere in giro....

100 gr a pranzo e 70 post wo

non era meglio l'opposto....i cho post w.o. prima servono an cazz... scherzo amour..

[aleuleit]

non era meglio l'opposto....i cho post w.o. prima servono an cazz... scherzo amour..

lo sai ke sono "particolare" e poi zono zecco devo mangiare

[bloodz]

oggi mi sono fatto 100gr di riso basmati con 200gr di merluzzo per le proteine e 2 cucchiai di olio!!!
mamma miahce senso di pienezza....molto meglio della pasta!!!

mi sa che 100gr sono anceh troppi...potrei anche diminuire dato che nn dovrei nemmeno prenderlo a causa low carb definizione!!

comunque mica si capisce eh...hai detto che sei in definizione da un po di tempo e ti sei accorto che ti stai svuotando e dimagrendo troppo in fretta...allora che te ne frega , se vedi che stai scendendo troppo metti la pasta ogni tanto e rallenti...non vedo perchè tutta sta smania di andare a riso visto che hai detto di non aver problemi di def...
Qui tutti preferiscono il riso perchè ce ne stà da lavorare ancora, siamo molto indietro (io sono il primo) e tu ti lamenti perchè già sei ok prima dell'estate!!

p.s. comunque secondo me per questioni di digeribilità / ig dei carbo preferirei il riso...la pasta? (si chiama cosi!??!) io non ricordo nemmeno che sapore ha...

[Wolver|ne]

ad ogni modo il riso è nettamente superiore alla pasta.

nn cè paragone.

[dj crush]

l'unico mio probl è che nn so come impostare la dieta per mantermi soprattutto con l'allenamento che faccio!!
è la prima volta che faccio definizoine seria!!
no quella ceh fai "nn mangiando!!"

def almeno un pochetto studiata!
così come sono mi piaccio! 1,75 per 70kg e (il trainer dice) 7% di massa grassa
solo ceh ho due paure:
1-mangio i carbo e appanno o ingrasso nuovamente
2-nn li mangio e dimagrisco troppo per poi trovarmi ceh nn mi piaccio ed a settembre fare massa perdendo tutto

sopratutto se mettete che nn saprei come rapportare la mia dieta in vista del mio allenamento!!
ecco cosa mi preoccupa
vado a tentoni e sensazioni...
che ne so...
so che 10' gr di riso sono troppi carbo + ho visto che sazziano anceh troppo = ne metto meno la prox volta!
o nn li metto proprio quando mi alleno blando..
però sono sempre spaventato perchè, per i motivi ceh dicevo sopra, nn so come andare con certezza...
vorrei avere una dieta fissa e sapere che quando mi alleno devo farne una, quando mi alleno leggero un'altra e resto così!!!!!!ma sembra un sogno!!!