Ma è normale...?

[bersiker1980]

So che sembrerà un domanda estremamente cretina...xo sn dubbioso, x cui, dite la vostra, o saggi!
Sn al secondo giorno di dieta chetogenica messa giu con l'aiuto di Whipper...vengo da 5 settimane di low carb che mi han portato a perdere circa 6 kg.
Il mio cruccio è il seguente....sono sulle 1200 cal/gg circa, esclusivamente da grassi e carbo. Precisamente:
colazione: 100 gr di prosciutto cotto
spuntino:caffè nero+30 gr prot. 90% in acqua+5 mandorle
pranzo:insalata+ 3 scatolette di tonno nat+1 cucchiaio d'olio+10 gr di olive nere
spuntino:idem come metà mattina
cena: 120 gr petto di pollo +un cucchiaio di mayonese+un cucchiaio d'olio+ insalata (e stasera un po di formaggio Feta di capra)
oggi mi sn allenato intensamente coi pesi in pausa pranzo e la sera ho corso x 50 minuti....
....è normale che non abbia fame?????
Tutti dicono che i primi giorni di cheto sn terribili...oddio io sn solo al secondo giorno su 12, ma mi pare molto tranqui....era assai piu dura la low carb di prima: è normale non sentire lo stimolo della fame, la sera??

[Dark_Lord]

So che sembrerà un domanda estremamente cretina...xo sn dubbioso, x cui, dite la vostra, o saggi!
Sn al secondo giorno di dieta chetogenica messa giu con l'aiuto di Whipper...vengo da 5 settimane di low carb che mi han portato a perdere circa 6 kg.
Il mio cruccio è il seguente....sono sulle 1200 cal/gg circa, esclusivamente da grassi e carbo. Precisamente:
colazione: 100 gr di prosciutto cotto
spuntino:caffè nero+30 gr prot. 90% in acqua+5 mandorle
pranzo:insalata+ 3 scatolette di tonno nat+1 cucchiaio d'olio+10 gr di olive nere
spuntino:idem come metà mattina
cena: 120 gr petto di pollo +un cucchiaio di mayonese+un cucchiaio d'olio+ insalata (e stasera un po di formaggio Feta di capra)
oggi mi sn allenato intensamente coi pesi in pausa pranzo e la sera ho corso x 50 minuti....
....è normale che non abbia fame?????
Tutti dicono che i primi giorni di cheto sn terribili...oddio io sn solo al secondo giorno su 12, ma mi pare molto tranqui....era assai piu dura la low carb di prima: è normale non sentire lo stimolo della fame, la sera??

beh...i carbo sono ridotti al minimo...tranquillo e' normalissimo avere meno fame!

il discorso che sono 12 giorni "duri" sta' nel fatto che attendi con impazienza la ricarica...attento a non cadere in tentazione quel giorno che i junk food(cibi sgarro),son dietro l'angolo...il mio consiglio e' di pianificarla bene e con calma

quando lo switch metabolico verso i grassi,era ormai in atto... venivo colto da raptus verso il barattolo di maionese in scarica...

[spot86]

So che sembrerà un domanda estremamente cretina...xo sn dubbioso, x cui, dite la vostra, o saggi!
Sn al secondo giorno di dieta chetogenica messa giu con l'aiuto di Whipper...vengo da 5 settimane di low carb che mi han portato a perdere circa 6 kg.
Il mio cruccio è il seguente....sono sulle 1200 cal/gg circa, esclusivamente da grassi e carbo. Precisamente:
colazione: 100 gr di prosciutto cotto
spuntino:caffè nero+30 gr prot. 90% in acqua+5 mandorle
pranzo:insalata+ 3 scatolette di tonno nat+1 cucchiaio d'olio+10 gr di olive nere
spuntino:idem come metà mattina
cena: 120 gr petto di pollo +un cucchiaio di mayonese+un cucchiaio d'olio+ insalata (e stasera un po di formaggio Feta di capra)
oggi mi sn allenato intensamente coi pesi in pausa pranzo e la sera ho corso x 50 minuti....
....è normale che non abbia fame?????
Tutti dicono che i primi giorni di cheto sn terribili...oddio io sn solo al secondo giorno su 12, ma mi pare molto tranqui....era assai piu dura la low carb di prima: è normale non sentire lo stimolo della fame, la sera??

ma...scusa non sei contento?

[dij]

si si..vai tranquillo, anzi meglio cosi no?
se potessi mettere le whey la mattina app. alzato, poi il prosciutto nello spuntino sarebbe 1po meglio..cmq va bene. le kcal le hai calcolate bene? dati?

[zanezink]

....è normale che non abbia fame?????
Tutti dicono che i primi giorni di cheto sn terribili...oddio io sn solo al secondo giorno su 12, ma mi pare molto tranqui....era assai piu dura la low carb di prima: è normale non sentire lo stimolo della fame, la sera??

Non te preocupe, io faccio un pasto al giorno e la fame è sparita in un giorno. Non mollare dacci dentro

[.:Nick:.]

1 pasto al giorno? Ma dormi 23h al giorno?

[bersiker1980]

si si..vai tranquillo, anzi meglio cosi no?
se potessi mettere le whey la mattina app. alzato, poi il prosciutto nello spuntino sarebbe 1po meglio..cmq va bene. le kcal le hai calcolate bene? dati?

Faccio fatica a portarmi il prosciutto al lavoro...le proteine sn piu comode.
Ho 27 anni sn 184 cm x 86 kg circa; bf non la so, intorno al 16% credo.
Al momento sono sulle 1200 kcal/gg e ho dispendio di circa 2800 kcal/gg.
La prima ricarica è fra 11 gg, dopodichè inizia il suicidio di 12 gg a 700 k/cal.......
Il mio obiettivo è tornare com'ero all'università, bf 8%, peso 76 kg

[bersiker1980]

Non te preocupe, io faccio un pasto al giorno e la fame è sparita in un giorno. Non mollare dacci dentro

[bersiker1980]

beh...i carbo sono ridotti al minimo...tranquillo e' normalissimo avere meno fame!

il discorso che sono 12 giorni "duri" sta' nel fatto che attendi con impazienza la ricarica...attento a non cadere in tentazione quel giorno che i junk food(cibi sgarro),son dietro l'angolo...il mio consiglio e' di pianificarla bene e con calma

quando lo switch metabolico verso i grassi,era ormai in atto... venivo colto da raptus verso il barattolo di maionese in scarica...

Per sabato prossimo sn seriamente tentato di spazzolarmi 250 grammi di riso con gamberetti, curry e peperoni........

[dij]

ok.

[Dark_Lord]

Per sabato prossimo sn seriamente tentato di spazzolarmi 250 grammi di riso con gamberetti, curry e peperoni........

ottima ricetta

[zanezink]

1 pasto al giorno? Ma dormi 23h al giorno?

No 22

[Whipper1980]

1 pasto al giorno? Ma dormi 23h al giorno?

no ne digiuniamo 22, semplice

[nos]

anche io a 0 carbo, ho poca fame, nn so il perchè...eppure quando avevo diminuito i carbo a80 gr ak gg avevo sempre fame..

[zanezink]

anche io a 0 carbo, ho poca fame, nn so il perchè...eppure quando avevo diminuito i carbo a80 gr ak gg avevo sempre fame..

Per me è la stessa cosa basta che ingerisca una quantità minima di cho che mangerei un cane morto...