la dieta zona come la vedete per dimagrire dal 12% all 8% di bf
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arrivi circa al 10 poi per scendere ulteriormente devi sputare sangue... -
quindi se facessi la zona per equilibrare un po la dieta dopodiche ritorno in low - carb, va bene?Commenta
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no dopo di ke la low carb nn t serve a nulla, per scendere all'8 % dvi sudare sangue, e poi se nn sei mai sceso cosi in vita tua, preparati a delle sofferenze atroci...
a parte gli sckerzi e i terrorismi, non abbiamo i tuoi dati, dieta, niente, come facciamo a darti consigli?Commenta
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sono alto 1.80 per 78kg bf 12% circa, alimentazione low-carb, allenamento pesi e corsa, facilmente posso aumentare muscoli perdere grasso ma altrettanto a lungo andare con dieta non idonea tipo carboidrati metto su adipe... Che consiglio mi dareste? su alimentazione e integrazione? seguire prima dieta zona per equilibrare un po la dieta dopodiche ritorno in low - carb? come integratori?
p.s cromo picolinato e kelp?Commenta
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