confusione!!

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    #16
    Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
    fidati;nn sono il solo.

    la classica riso e pollo nn è nuova
    la mia è con il tonno

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    • Penna84
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      #17
      bastardi!!!!
      Diciamo ke il motivo nn è quello, credo ke l'alimentazione mi dia già tutti gli elementi necessari per stare in ottima forma...e c'è sotto un altro discorso ke tralascio...
      sigpic

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      • Albe
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        #18
        Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
        fidati;nn sono il solo.

        la classica riso e pollo nn è nuova

        quello che voglio dire io...è che le proteine le hai aumentate rispetto alla condizione in cui eri prima di cominciare la dieta! abbassando poi i grassi
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        • Albe
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          #19
          Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio
          bastardi!!!!
          Diciamo ke il motivo nn è quello, credo ke l'alimentazione mi dia già tutti gli elementi necessari per stare in ottima forma...e c'è sotto un altro discorso ke tralascio...


          che discorso? dai penna vogliamo sentire !!!!







          e intanto puoi sognarti i 250kg di stacco !! hihihhihihiih
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          • tartufone
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            #20
            Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
            quello che voglio dire io...è che le proteine le hai aumentate rispetto alla condizione in cui eri prima di cominciare la dieta! abbassando poi i grassi
            adeso sto a 2g per kilo;più o meno ho viaggiato sempre a quella quota;al max sono arrivato a 3.

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            • Penna84
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              #21
              certo ke però nn è ke aiutate molto..2 giorni fa ho letto un post dove tutti erano a favore del latte..IMPORATNTISSIMO nell'alimentazione..ora nn va + bene manco quello!!! tra un po mi sveglio, mi metto in giardino e mi faccio una bella grigliata di pesce...cosi va meglio?!?!
              sigpic

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              • tartufone
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                #22
                Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio
                certo ke però nn è ke aiutate molto..2 giorni fa ho letto un post dove tutti erano a favore del latte..IMPORATNTISSIMO nell'alimentazione..ora nn va + bene manco quello!!! tra un po mi sveglio, mi metto in giardino e mi faccio una bella grigliata di pesce...cosi va meglio?!?!
                il latte è importantissimo?
                chi l'ha detto?

                se lo hai letto,di certo lo ha detto qualcuno che nn ha ben chiara la vasta gamma di alternative alimentari disponibile.

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                • Penna84
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                  #23
                  Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                  il latte è importantissimo?
                  chi l'ha detto?

                  se lo hai letto,di certo lo ha detto qualcuno che nn ha ben chiara la vasta gamma di alternative alimentari disponibile.
                  ecco cosa ha scritto max 2 giorni fa:

                  Sbagliato !Il latte contiene proteine ad altissimo valore biologico che non possono essere assolutamente sostituite da fonti proteiche vegetali.Quest'ultime hanno basso valore biologica ragion per cui solo una piccola percentuale di esse viene utilizzata allo scopo della sintesi proteica.Il latte lo ritengo insostituibile in quanto oltre ad avere proteine che vengono quasi completamente assorbite dal corpo per l'anabolismo ha una grande percentuale di aminoacidi ramificati.
                  Se hai un intolleranza ala lattosio puoi sempre perndere il latte accadi a bassissimo contenuto di lattosio.Molti che avevano il tuo stesso problema l'hanno risolto in tal modo.Non lo eliminerei per nulla al mondo il latte.Ne bevo circa 1 litro al giorno e lo digerisco che è una favola.Addirittura prendo due tipi diversi di latte:la mattina prendo il latte fresco parzialmente scremato mentre il pomeriggio lo prendo prima di allenarmi ma è scremato.

                  ciao


                  max_power
                  sigpic

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                  • tartufone
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                    #24
                    l'hai letta la data del thread?

                    la gente cambia e cmq,come fonte proteica,c'è di meglio;con questo nn voglio dire che nn si possa bere.

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                    • Penna84
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                      #25
                      si hai ragione..scusa!
                      xò nn so ke farmi d'altro...le proteine nn le prendo e l'albume non è ke sia cosi contento di mangiarlo alla mattina..esiste un altra sceltà?!
                      poi volevo farti altre domande...le proteine del latte sono a lenta assimilazione?! Con l'aggiunta di carbo diminuiscono ancora il tempo di assimilazione?! questo cosa comporta?!
                      sigpic

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                        #26
                        Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                        fidati;nn sono il solo.

                        la classica riso e pollo nn è nuova
                        se non sbaglio,ora nn ammazzatemi please,la usava anche cutler..o almeno..cosi c'era scritto nel suo sito..

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                        • Albe
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                          #27
                          Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio
                          ecco cosa ha scritto max 2 giorni fa:

                          Sbagliato !Il latte contiene proteine ad altissimo valore biologico che non possono essere assolutamente sostituite da fonti proteiche vegetali.Quest'ultime hanno basso valore biologica ragion per cui solo una piccola percentuale di esse viene utilizzata allo scopo della sintesi proteica.Il latte lo ritengo insostituibile in quanto oltre ad avere proteine che vengono quasi completamente assorbite dal corpo per l'anabolismo ha una grande percentuale di aminoacidi ramificati.
                          Se hai un intolleranza ala lattosio puoi sempre perndere il latte accadi a bassissimo contenuto di lattosio.Molti che avevano il tuo stesso problema l'hanno risolto in tal modo.Non lo eliminerei per nulla al mondo il latte.Ne bevo circa 1 litro al giorno e lo digerisco che è una favola.Addirittura prendo due tipi diversi di latte:la mattina prendo il latte fresco parzialmente scremato mentre il pomeriggio lo prendo prima di allenarmi ma è scremato.

                          ciao


                          max_power

                          cristo penna è tutto vero ma qui lo stà confrontando con fonte proteiche vegetali !!!!
                          e poi cosa c'entra qui si stà parlando di definizione....il latte da ritenzione idrica !!!! e quindi è sconsigliato nelle diete di definizione! tutto qui
                          Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
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                          • Penna84
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                            #28
                            Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                            cristo penna è tutto vero ma qui lo stà confrontando con fonte proteiche vegetali !!!!
                            e poi cosa c'entra qui si stà parlando di definizione....il latte da ritenzione idrica !!!! e quindi è sconsigliato nelle diete di definizione! tutto qui
                            scusa..ma la bresaola avendo 1500mg di sodio nn appanna anke lei?!
                            allora devo evitarla....mi sa ke tra 5 min mi fiondo su una bella baretta di cioccolata e fanculo alla dieta
                            sigpic

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                            • tartufone
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                              Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio
                              si hai ragione..scusa!
                              xò nn so ke farmi d'altro...le proteine nn le prendo e l'albume non è ke sia cosi contento di mangiarlo alla mattina..esiste un altra sceltà?!
                              poi volevo farti altre domande...le proteine del latte sono a lenta assimilazione?! Con l'aggiunta di carbo diminuiscono ancora il tempo di assimilazione?! questo cosa comporta?!
                              le proteine del latte sono a lenta assimilazione perchè sono caseine all'80%.
                              se aggiungi una fonte di grassi la digestione si allunga ancora.

                              gli albumi puoi farli in vari modi e ti assicuro che possono risultare molto buoni;se fai un search trovi molte ricette.

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                              • tartufone
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                                #30
                                Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
                                se non sbaglio,ora nn ammazzatemi please,la usava anche cutler..o almeno..cosi c'era scritto nel suo sito..
                                le diete dei pro nn sono da prendere in considerazione.

                                io con pollo e riso,intendevo una dieta dove si prediligono proteine(da varie fonti,sopratutto magre) ed amidi.

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