sgarro..ci sono ricascato

[Miss_Jackie]

Io sono del parere che gli attacchi di fame omicida dipendano molto anche da fattori psicologici.
Faccio un esempio se ho una giornata piena e riesco a concentrarmi su tante cose che mi tengono impegnata con la mente e il corpo, il cibo e' l'ultimo dei miei pensieri tanto che a volte non riesco ad arrivare nemmeno alle 1200 kcal giornaliere senza sentirne il minimo peso.
Le giornate di stop come il week-end invece sono tutta un'altra storia ma dipende dal fatto che psicologicamente non essendo impegnata la mente si concentra sulle principali fonti di appagamento e purtroppo come si sa' il cibo e' una di queste...
Il mio consiglio e' appunto quello di cercare di variare portando la nostra testa a cercare altre forme di appagamento meno dannose per il corpo.

[livio.cortinovis63]

Quoto In Pieno

[Danielz]

Io sono del parere che gli attacchi di fame omicida dipendano molto anche da fattori psicologici.
Faccio un esempio se ho una giornata piena e riesco a concentrarmi su tante cose che mi tengono impegnata con la mente e il corpo, il cibo e' l'ultimo dei miei pensieri tanto che a volte non riesco ad arrivare nemmeno alle 1200 kcal giornaliere senza sentirne il minimo peso.
Le giornate di stop come il week-end invece sono tutta un'altra storia ma dipende dal fatto che psicologicamente non essendo impegnata la mente si concentra sulle principali fonti di appagamento e purtroppo come si sa' il cibo e' una di queste...
Il mio consiglio e' appunto quello di cercare di variare portando la nostra testa a cercare altre forme di appagamento meno dannose per il corpo.

Io ho finito la scuola e quindi non ho un cax da fare...e se nn sono in palestra o fuori con amici in ricarica...scatta il raptus omicida...cmq penso che farò ancora un paio di esperimenti...se vanno male passo alla zona

[alfredojet85]

bhe...ma come pensate che si possa rimediare???

[max_power]

bhe...ma come pensate che si possa rimediare???

Con una dieta meno drastica.

[WildMik]

stase e' il compleanno di mia madre...mi ha obbligato a sgarrare..FETTINA (piccola) DI CROSTATA ALLE MORE...una favola *****,nn toccavo una torta da un annetto quasi...MI SENTO DA DIO ANKE SE HO SGARRATO grazie mamma

[Soichiro]

Io quando sgarro non lo faccio perchè mangio poco,sgarro perchè almeno una o due volte a settimana voglio mangiare qualcosa di buono tipo dolce,pizza,gelato.E non ne risento per niente,anzi il giorno dopo sono pieno di energia e migliorato.

[max_power]

sgarro perchè almeno una o due volte a settimana voglio mangiare qualcosa di buono tipo dolce,pizza,gelato.

Anche lì dipende dalla dieta. Se rendessi più gustosi i cibi che mangi abitudinalmente, avresti meno voglia di sgarrare nei fine settimana.

Molti saranno contro questa mia filosofia di rendere più gustosi, attraverso l'aggiunta di salse (magre), sale, spezie, aromi, erbette, ecc.
Questi molti magari sono tutti quelli che fanno sacrifici bestia in definizione, per poi mantenerla solo per un certo periodo di tempo. Quando hanno raggiunto i loro obiettivi, li vedi là a scofanarsi tutto ciò che trovano nel loro cammino divano - dispensa.
Così si comporta la maggioranza del forum e ti dico di più: così si comporta anche la maggioranza degli atleti, che dopo la gara abbuffandosi riescono a prendere anche 12 kg in pochi giorni.
Il concetto è che dare più gusto a ciò che mangi è l'unico modo per prolungare la definizione.

[nomoretrouble]

Anche lì dipende dalla dieta. Se rendessi più gustosi i cibi che mangi abitudinalmente, avresti meno voglia di sgarrare nei fine settimana.

Molti saranno contro questa mia filosofia di rendere più gustosi, attraverso l'aggiunta di salse (magre), sale, spezie, aromi, erbette, ecc.
Questi molti magari sono tutti quelli che fanno sacrifici bestia in definizione, per poi mantenerla solo per un certo periodo di tempo. Quando hanno raggiunto i loro obiettivi, li vedi là a scofanarsi tutto ciò che trovano nel loro cammino divano - dispensa.
Così si comporta la maggioranza del forum e ti dico di più: così si comporta anche la maggioranza degli atleti, che dopo la gara abbuffandosi riescono a prendere anche 12 kg in pochi giorni.
Il concetto è che dare più gusto a ciò che mangi è l'unico modo per prolungare la definizione.

quoto..
ho capito il motivo di miei ultimi saggri.. a pranzo mangiavo in mensa (uno schifo tremendo) tutti i giorni bistecca e cavolfiore/insalata, l'alternativa erano i fritti. alla sera cena al volo sennò nada palestra.
ora mi preparo io da mangiare, cucino molto saporito, ciò che mi va e mi è passta la voglio d sgarrare, anzi, mi vien la nausea a pensarci

[Soichiro]

Anche lì dipende dalla dieta. Se rendessi più gustosi i cibi che mangi abitudinalmente, avresti meno voglia di sgarrare nei fine settimana.

Ma io mangio cibi molto gustosi,però ti dico non è il fatto di non mangiar bene in settimana,io veramente impazzisco per i dolci,quindi non sgarrando fino a sabato,so che posso permettermi di soddisfare questo mio lato,poi dal lundedi rigo dritto come sempre.E' difficile da spiegare spero che hai capito cosa intendo.

Però se mi dici cosi partono le seghe mentali

[Danielz]

Anche lì dipende dalla dieta. Se rendessi più gustosi i cibi che mangi abitudinalmente, avresti meno voglia di sgarrare nei fine settimana.

Molti saranno contro questa mia filosofia di rendere più gustosi, attraverso l'aggiunta di salse (magre), sale, spezie, aromi, erbette, ecc.
Questi molti magari sono tutti quelli che fanno sacrifici bestia in definizione, per poi mantenerla solo per un certo periodo di tempo. Quando hanno raggiunto i loro obiettivi, li vedi là a scofanarsi tutto ciò che trovano nel loro cammino divano - dispensa.
Così si comporta la maggioranza del forum e ti dico di più: così si comporta anche la maggioranza degli atleti, che dopo la gara abbuffandosi riescono a prendere anche 12 kg in pochi giorni.
Il concetto è che dare più gusto a ciò che mangi è l'unico modo per prolungare la definizione.

Max se in ricarica piazzassi quantità enormi di verdure come la vedi? Tanto alla fine mi basta tener la bocca in movimento

[Wolver|ne]

Max se in ricarica piazzassi quantità enormi di verdure come la vedi? Tanto alla fine mi basta tener la bocca in movimento

in questo caso il discorso è diverso,troppe fibre comprometterebbero la riuscita della ricarica stessa.

in ricarica la verdure nn servono o almeno se utilizzate,andrebbero ingerite in quantità davvero limitate.

[alfredojet85]

bhe...a me, viene spesso di sgarrare... e quando sgarro, mangio tanto e di tutto, solitamente, quando esco e la sera torno a casa, ho una fame tremenda e soprattutto non solo fame, ma voglia di mangiare di tutto... e poi... quando sono pienissimo... vado a letto... non so come rimediare...
Spezie?? relativo...

[cdm06]

bhe...a me, viene spesso di sgarrare... e quando sgarro, mangio tanto e di tutto, solitamente, quando esco e la sera torno a casa, ho una fame tremenda e soprattutto non solo fame, ma voglia di mangiare di tutto... e poi... quando sono pienissimo... vado a letto... non so come rimediare...
Spezie?? relativo...

forza di volontà alto che spezie...

[Danielz]

in questo caso il discorso è diverso,troppe fibre comprometterebbero la riuscita della ricarica stessa.

in ricarica la verdure nn servono o almeno se utilizzate,andrebbero ingerite in quantità davvero limitate.

per quanto riguarda la frutta?