ho le chiappe quadrate da quanto sto a sedere

***Bebbo*** · 12-06-2007, 00:26:01

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

...esatto.Ho due esami in vista e ho praticamente smesso di uscire di casa,figuriamoci allenarmi.sto a sedere tutto il giorno (e solo quando ho mal di schiena e culo mi metto sdraiata

).Il mio problema è che non riesco a mangiare molto meno di quanto mangi nei giorni in cui mi alleno..che devo fare porca miseria?!come minimo ingrasso.vi posto la dieta di oggi:

ore 8:30: 150g yogurt intero bianco con 40g special K

ore 12:00: una piccola mela

ore 13:00: 50g basmati+un cucchiaio d'olio d'oliva extravergine+una spolverata di parmigiano+140g fesa di tacchino

ore 17:00: total 0%+piccola mela+piccola carota

ore 20:00: insalata+pomodori(conditi solo con l'aceto),150g filetto al
sangue+piccola mela

ore 23:00: total 0%+piccola mela

non mi riesce mangiare meno
che devo togliere per non rischiare di ingrassare troppo?

Meno di così?

E perchè dovresti, va benissimo

***tylerdurden84*** · 12-06-2007, 00:26:09

nulla

***zajka*** · 12-06-2007, 00:28:26

sì ma considerate che mangio così nei giorni in cui mi alleno..e quando mi alleno a volte faccio anche un'ora di aerobica.

***tylerdurden84*** · 12-06-2007, 00:29:55

ti pare che studiare non ti fa spendere calorie?...lascia invariato fidati alla fine la dieta a mio avviso è ottima..forse toglierei il total alle 23 come pre nanna presumo e ovviamente la mela devi eliminarla...

a cena toglila quella mela..

**tartufone** · 12-06-2007, 00:30:43

se proprio vuoi togliere qlcosa,potresti togliere la mela a cena e nel prenanna.

***Sly83*** · 12-06-2007, 00:31:07

chi vuole raggingere l'eccellenza fisika nn mangia ore 8:30: 150g yogurt intero bianco con 40g special K

ore 12:00: una piccola mela

ore 13:00: 50g basmati+un cucchiaio d'olio d'oliva extravergine+una spolverata di parmigiano+140g fesa di tacchino

ore 17:00: total 0%+piccola mela+piccola carota

ore 20:00: insalata+pomodori(conditi solo con l'aceto),150g filetto al
sangue+piccola mela

ore 23:00: total 0%+piccola mela

***zajka*** · 12-06-2007, 00:31:23

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

ti pare che studiare non ti fa spendere calorie?...lascia invariato fidati alla fine la dieta a mio avviso è ottima..forse toglierei il total alle 23 come pre nanna presumo

hai ragione,c'ho pensato anch'io..ma sai che ho un buco nello stomaco puntualmente alle 23 indipendentemente dal tipo di attività fisica che faccio

ecchemenata

***tylerdurden84*** · 12-06-2007, 00:33:00

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

hai ragione,c'ho pensato anch'io..ma sai che ho un buco nello stomaco puntualmente alle 23 indipendentemente dal tipo di attività fisica che faccio

ecchemenata

si ti capisco anche a me capita quando studio tutto il giorno mi sento tipo in "riserva"...cmq toglile ste mele ascoltami...magari inserisci solo 3 4 wasa a cena che ti riempiono per evitare di avere fame dopo

***zajka*** · 12-06-2007, 00:33:54

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

chi vuole raggingere l'eccellenza fisika nn mangia ore 8:30: 150g yogurt intero bianco con 40g special K

ore 12:00: una piccola mela

ore 13:00: 50g basmati+un cucchiaio d'olio d'oliva extravergine+una spolverata di parmigiano+140g fesa di tacchino

ore 17:00: total 0%+piccola mela+piccola carota

ore 20:00: insalata+pomodori(conditi solo con l'aceto),150g filetto al
sangue+piccola mela

ore 23:00: total 0%+piccola mela

ma burro sì

***Sly83*** · 12-06-2007, 00:35:20

comunque sono in linea con il pensiero di tartu.
se vuoi levare qualcosa, giuste quelle mele a fine giornata

***zajka*** · 12-06-2007, 00:40:54

va bene grazie raga.vo a sdraiarmi che non mi sento più le chiappe

mi sento una vecia di 90 anni

***max_power*** · 12-06-2007, 08:33:17

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

ti pare che studiare non ti fa spendere calorie ?

Lo pensavo anch'io fino ad un paio d'anni fà, ma in realtà non è così. Il dispendio calorico che si ha durante lo studio è veramente minimo. Il cervello per funzionare al meglio, ha bisogno di glucosio. Ma quando il cervello funziona maggiormente, non consuma una quantità di glucosio spropositatamente maggiore rispetto a quando è a riposo. In effetti, il senso di riposo del cervello lo percepiamo noi, ma in realtà è un "riposo fittizio" in quanto il cervello comunque lavora sempre.