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...esatto.Ho due esami in vista e ho praticamente smesso di uscire di casa,figuriamoci allenarmi.sto a sedere tutto il giorno (e solo quando ho mal di schiena e culo mi metto sdraiata ).Il mio problema è che non riesco a mangiare molto meno di quanto mangi nei giorni in cui mi alleno..che devo fare porca miseria?!come minimo ingrasso.vi posto la dieta di oggi:
ore 8:30: 150g yogurt intero bianco con 40g special K
ore 12:00: una piccola mela
ore 13:00: 50g basmati+un cucchiaio d'olio d'oliva extravergine+una spolverata di parmigiano+140g fesa di tacchino
ore 17:00: total 0%+piccola mela+piccola carota
ore 20:00: insalata+pomodori(conditi solo con l'aceto),150g filetto al
sangue+piccola mela
ore 23:00: total 0%+piccola mela
non mi riesce mangiare meno
che devo togliere per non rischiare di ingrassare troppo?
Davvero non ti riesce di mangiare di meno?
Hai provato con l'aria scondita?
Io davvero certe cose non le capisco... ma tu sei sicuro/a (non so se sei uomo o donna) che meno mangi e più ingrassi... io penso sia il contrario per una persona con un metabolismo da sport o da palestra.
Continua a sottoalimentarti e vedrai che il culo da quadrato ti diventa poligonale.
Non mi viene in mente altro. Ma se dovessi avere qualche altra idea la posto senza meno.
Davvero non ti riesce di mangiare di meno?
Hai provato con l'aria scondita?
Io davvero certe cose non le capisco... ma tu sei sicuro/a (non so se sei uomo o donna) che meno mangi e più ingrassi... io penso sia il contrario per una persona con un metabolismo da sport o da palestra.
Continua a sottoalimentarti e vedrai che il culo da quadrato ti diventa poligonale.
Non mi viene in mente altro. Ma se dovessi avere qualche altra idea la posto senza meno.
ciao sono una ragazza.so che quello che mangio, anche se sto ferma tutto il giorno,non è tanto..però,ripeto,è quello che mangio anche nei giorni in cui mi alleno e con quest'alimentazione non dimagrisco affatto..perciò non credo di sottoalimentarmi anzi,mi mantengo ed è per questo che mi sono posta il problema
ciao sono una ragazza.so che quello che mangio, anche se sto ferma tutto il giorno,non è tanto..però,ripeto,è quello che mangio anche nei giorni in cui mi alleno e con quest'alimentazione non dimagrisco affatto..perciò non credo di sottoalimentarmi anzi,mi mantengo ed è per questo che mi sono posta il problema
Ciao,
ripeto: hai mai pensato che stai mangiando troppo poco?
Hai mai pensato che forse l'aerobica potrebbe non fare per te?
ripeto: hai mai pensato che stai mangiando troppo poco?
Hai mai pensato che forse l'aerobica potrebbe non fare per te?
Hai un programma di allenamento che segui?
mi alleno "a modo mio" da 2 anni e non posso fare a meno dell'aerobica,mi fa stare bene.comunque avevo postato la dieta tempo fa e non ho avuto giudizi particolarmente negativi quello che ho scritto,è solo una variante alla fine..
mi alleno "a modo mio" da 2 anni e non posso fare a meno dell'aerobica,mi fa stare bene.comunque avevo postato la dieta tempo fa e non ho avuto giudizi particolarmente negativi quello che ho scritto,è solo una variante alla fine..
Ciao,
dunque devi anche capire che l'aerobica è uno stress notevole, specialmente per le donne che hanno costituzionalmente problemi di circolazioe e ritenzione nella parte bassa del corpo.
Se ti fa star bene chiaramente continua a farla, però sappi, altrettanto chiaramente, che costituendo uno stress ulteriore non è proprio il massimo per dimagrire.
La cosa migliore, imho, è sempre un buon programma di allenamento con i pesi (sia che tu voglia rassodare/dimagrire, che mettere peso) associato ad una dieta adatta a te e un adeguato riposo.
dunque devi anche capire che l'aerobica è uno stress notevole, specialmente per le donne che hanno costituzionalmente problemi di circolazioe e ritenzione nella parte bassa del corpo.
Se ti fa star bene chiaramente continua a farla, però sappi, altrettanto chiaramente, che costituendo uno stress ulteriore non è proprio il massimo per dimagrire.
La cosa migliore, imho, è sempre un buon programma di allenamento con i pesi (sia che tu voglia rassodare/dimagrire, che mettere peso) associato ad una dieta adatta a te e un adeguato riposo.
beh....non ho proprio bisogno di dimagrire lo faccio per mantenere la tonicità e per scaricarmi,tutto qui...comunque grazie lo stesso
ripeto nuovamente il problema :
visto che con questa dieta mi MANTENGO(cioè non dimagrisco e non ingrasso )durante i giorni in cui mi alleno,ora che son sempre inchiodata alla sedia/letto ho paura di ingrassare con lo stesso introito calorico di quando sono in movimento.........
ripeto nuovamente il problema :
visto che con questa dieta mi MANTENGO(cioè non dimagrisco e non ingrasso )durante i giorni in cui mi alleno,ora che son sempre inchiodata alla sedia/letto ho paura di ingrassare con lo stesso introito calorico di quando sono in movimento.........
ma l'idea di perdere calorie facendo "altro"..ti è passata per la mente?
sigpic
Originariamente Scritto da _Jamez_
Le donne degli altri non le ho mai volute
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...
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il bello e' che l'ho capita dopo 5min 
).Il mio problema è che non riesco a mangiare molto meno di quanto mangi nei giorni in cui mi alleno..che devo fare porca miseria?!come minimo ingrasso.vi posto la dieta di oggi:
non mi riesce mangiare meno
anzi,mi mantengo ed è per questo che mi sono posta il problema
ma non lo fo più
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