tessuto adiposo

[fabi]

Ciao, cosa mi consigliate per ridurre il tessuto adiposo dal 12% al 8-9%bf ?
Sono alto 1.80 per 78kg , alimentazione low - carb, integratori : proteine polvere whey e misto tra soia siero e caseine , termogenico pro action e oxystacker, tè verde, multivitaminico e rodiola rosea, cosa ne pensate e più che altro cosa mi consigliate?

[cdm06]

Ciao, cosa mi consigliate per ridurre il tessuto adiposo dal 12% al 8-9%bf ?
Sono alto 1.80 per 78kg , alimentazione low - carb, integratori : proteine polvere whey e misto tra soia siero e caseine , termogenico pro action e oxystacker, tè verde, multivitaminico e rodiola rosea, cosa ne pensate e più che altro cosa mi consigliate?

ma in che senso cosa vuoi sapere?

[fabi]

Vorrei sapere se lo schema sopra descritto descritto può andar bene... E se mi potete dare consigli su integrazione, alimentazione su come raggiungere una bf 8-9 %

[mmaattyy]

Hey, bisogna vedere l'alimentazione !!! Gli integratori da sl nn bastano

[cdm06]

per ridurre la bf la cosa fondamentale è la dieta quindi se hai dei dubbi postala e ti verrà corretta se necessita di correzioni, poi come ti alleni?

[fabi]

l'alimentazione è 1 low - carb , uno schema ben preciso causa lavoro e vari impegni non lo tengo come prima, cmq la scelta degli alimenti è principalmente proteica, anche se ad esser sincero a volte causa stress sgarro... la mia struttura è abbastanza robusta (mesoformo mi pare ?!), non scolpisco facilmente i muscoli, per esempio sui grassi alimentari che dite?

[cdm06]

l'alimentazione è 1 low - carb , uno schema ben preciso causa lavoro e vari impegni non lo tengo come prima, cmq la scelta degli alimenti è principalmente proteica, anche se ad esser sincero a volte causa stress sgarro... la mia struttura è abbastanza robusta (mesoformo mi pare ?!), non scolpisco facilmente i muscoli, per esempio sui grassi alimentari che dite?

dico che sono fondamentali comunque è inutile che usi termogenici e integratori vari se la dieta non è curata a dovere ottieni poco, poi ti alleni come pesi? fai cardio?

[bloodz]

l'alimentazione è 1 low - carb , uno schema ben preciso causa lavoro e vari impegni non lo tengo come prima, cmq la scelta degli alimenti è principalmente proteica, anche se ad esser sincero a volte causa stress sgarro... la mia struttura è abbastanza robusta (mesoformo mi pare ?!), non scolpisco facilmente i muscoli, per esempio sui grassi alimentari che dite?

ma era troppa fatica postarla?

[fabi]

La dieta non tengo conto di uno schema ben preciso causa lavoro, cmq tante proteine grassi e pochi carbo, solo per questo non l'ho postata, 5 - 6 pasti al giorno... pesi a circuito e corsa... I grassi alimentari aiutano a ridurre l'adipe?

[fabi]

Per questo scopo il cromo policotinato serve?

[fabi]

la kelp può aiutare?