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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
devi provare...non mi sembra male...anche se vedrei meglio dell'avena a colazione e un frutto a meta' mattina....cm fonte di cho....
se stai tutta la settimana a 60-70g cho farei una ricarichina. dopo 6-10gg....tutto sta nel vedere cm reagisce il tuo corpo amico...
in pratica a questo schema vario le fonti proteiche (3 giorni a week mangio pesce) quando vado in pale a pranzo mangio un piatto di legumi freschi e il pre wo diventa whey + noci...(mangio 2 ore prima abbondanti)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
in pratica a questo schema vario le fonti proteiche (3 giorni a week mangio pesce) quando vado in pale a pranzo mangio un piatto di legumi freschi e il pre wo diventa whey + noci...(mangio 2 ore prima abbondanti)
osserva i cambiamenti del tuo corpo e capirai il da farsi..se ti svuoti troppo ricarica se perdi troppo peso amenta le kcal..insomma qui entri in gioco tu...
devi provare...non mi sembra male...anche se vedrei meglio dell'avena a colazione e un frutto a meta' mattina....cm fonte di cho....
se stai tutta la settimana a 60-70g cho farei una ricarichina. dopo 6-10gg....tutto sta nel vedere cm reagisce il tuo corpo amico...
certo proverò..fino ad ora ho visto con bcaa e gluta a buoni dosaggi, riuscivo a controllare bene la perdita di massa...ho fatto una prova un paio di settimane fa...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
wolv mi parli delle strategie che mi accennavi ieri sul tiraggio?
metabolica ecc...
thanks
volendo cè più d un approccio (nn esiste solo la metabolica) ma all'inizio t consiglio d partire cn una low carb ristretta (cm già stai facendo.. ) poi valuteremo..
del resto poi.. per i dettagli cè tempo,quella è l'ultima cosa,diciamo.. la ciliegina sulla torta.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
volendo cè più d un approccio (nn esiste solo la metabolica) ma all'inizio t consiglio d partire cn una low carb ristretta (cm già stai facendo.. ) poi valuteremo..
del resto poi.. per i dettagli cè tempo,quella è l'ultima cosa,diciamo.. la ciliegina sulla torta.
ok afferrato
provo 7 giorni così....dovrebbe cambiare qualcosina...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
io xò terrei i grassi + bassi a favore di qualche carbo in +. CMQ non ti incasinare la mente...inizia con questa e mano a mano modifichi e vedi come rispondi.
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stavolta voglio scannarmi
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