salve,vi prego indicatemi una dieta!
peso 90kg alto 1,78m e sono disposto a sacrificarmi e ad aggiungere un allenamento aerobico,mi indicate una dieta drastica ma non troppo!
e poi il limite mensile per un dimagrimento equilibrato quale è?
grazie
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peso 90kg alto 1,78m e sono disposto a sacrificarmi e ad aggiungere un allenamento aerobico,
mi indicate una dieta drastica ma non troppo!
e poi il limite mensile per un dimagrimento equilibrato quale è?
grazie -
Benvenuto nel forum amico
Per quanto riguarda la dieta sarebbe meglio che tu posti la tua attuale alimentazione e vedremo di adattarla secondo le tue esigenze.
Comunque posso già dirti una prima cosa:inutile fare diete drastiche perchè rischieresti di abbassare troppo il tuo metabolismo e poi anche eprchè perderesti insieme al grasso preziosa massa muscolare.Con una buona dieta per la definizione dovresti essere in grado di massimizzare la perdita di massa grassa e di minimizzare quella di massa magra che è comunque inevitabile allorchè ci si sottopone ad una dieta anche non drastica.Il limite mensile per in dimagrimento equilibrato quindi no ndovrebbe superare i 3 kg al mese.Più kg sono una conseguenza di perdita di massa muscolare.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>...sarebbe meglio che tu posti la tua attuale alimentazione e vedremo di adattarla secondo le tue esigenze.
</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Benvenuto nel forum amico
Per quanto riguarda la dieta sarebbe meglio che tu posti la tua attuale alimentazione e vedremo di adattarla secondo le tue esigenze.
max_power</STRONG>Commenta
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