colazione dorian style!!

[dj crush]

mi ha incuriosito parecchio la colazione di dorian da fare in regime di definizione ma volevo chiedervi cosa ne pensate di una mia personale sostituzione di elementi dato ceh alcuni nn mi piacciono

dorian diceva di mettere
300ml di albumi
60gr fiocchi d'avena
mirtilli tic e cannella

adesso io la vorrei modificare così ma mi serve la vostra conferma
300ml di albumi
50 gr di fiocchi d'avena
spolverata di cacao amaro (2 cucchiaini)
2 fette bisc integrali con hero diet

come vi sembra
i grassi dati dal cacao vanno bene?lo faccio èerchè mi piace e poi le mandorle e le noci le prendo durante la giornata quindi sempre semrpre mi seccherebbe!o dovrei fare cambio?
posso inserire tranquillam le due fette bisc con hero diet o eccediamo nei carb?
fatemi sapere perchè se potessi fare questa colazione sapendo di nn intccare nulla sopperirei alla mancanza del latte alla grande!!!!

[luna80]

ma cosa non ti paice della colazione di dorian (è ottima )? se non ti piacciono i mirtilli puoi mettere un altro frutto di tuo gradimento, e la cannella non la devi mettere per forza...

io i tuoi cambiamenti non li vedo benissimo ma aspetta il parere di qualcun'altro

[dago85]

2 fette biscottate integrali= 14 gr di carbo di cui fibre 4 gr..quindi prenderesti solo 10 gr di carbo ad alto impatto..quali sarebbero questi carbo in piu? cosa cambia 10 in piu o meno? x il resto, il cacao va bene, nn farti sti problemi..i mirtilli e cannella penso dorian li abbia messi per dar un sapore in piu ai fiocchi..

[dj crush]

no
è solo che mirtilli e cannella nn mi piacciono!!!
avevo messo 10g in meno di fiocchi (dorian faceva 60) e 2 fette bisc per compensare.
poi ho messo al posto dei mirtilli la hero!
secondo voi è bilanciata ugualmente...
hai ragione che 10g di carbo in più o in meno cambiano poco ma se cominciamo a ragionare a 10 a 10.....:-)

[dago85]

secondo me va bene, in quanto comunque come carbo e pro nella tua colazione stiamo li, e quel poco d cacao nn è che influenzi molto la colazione..

[dj crush]

era solo per dare un pochino il gusto del cioccolato ceh tanto mi manca ma ne posso fare anceh a meno nn ci sono problemi!!
cioè.per fare una colazione salutare come dio comanda posso fare a meno un pò di tutto!!!
dopo che mi sono arrivatoa atogliere il latte...

[DORIAN]

cannella messa per il potere di regolazione glicemica...oltre che perche' mi piace..i mirtilli ottima fonte di vitc+antiossidanti e fruttosio...

[DORIAN]

una spolverata di cacao che grassi ha!!!per piacere...saran 2g....le fette+hero falle rientrare nella quota cho e calorica e non vedo il problema..

[dj crush]

perfetto doria allora mi daresti tu indicazione su come rientrare nella quota cho della colazione?
tu dici di farla rientrare nella dieta generica?
è un pò un casino anceh se devo metterla prossimamente per fartela vedere ma ora come ora come mi regolo?
avevo pensato appunto di togliere 10g di avena per mettere le fette e i mirtilli per mettere la hero!

[DORIAN]

10g avena=6g cho
80g mirtilli=4g cho...
direi che ci sei alla perfezione....2-3g cambia un caz...meno pippe ragazzi!!!

[dj crush]

perfetto dorian
allora riassumendo

300ml albumi
50gr avena
2 cicchiaini di cacao
2 fette bisc integrali (sono le migliori no?) con spolverata hero

mi pare anche buona!!!

[mmaattyy]

Dorian ma la cannella che usi te è querlla già in polvere oppure preferisci prendere i bastoncini ??

[DORIAN]

polvere....si buona la colazione.

[mmaattyy]

Anche a me piace un casino.. POi adesso che scopro che fa pure bn: corro a compralrla !!!!!!!!