X Tartufone....e gli altri

[Jack the r(e)aper]

E' possibile fare massa con 4 pasti? (colazione, pranzo, cena e prenanna)

Senza discutere del perchè, si riesce a farlo?

[billly_13]

secondo me dipende anche dagli orari di questi pasti....se tipo ti alzi alle 10 del mattino e non fai una mazza tutto il giorno ce la potresti anche fare...ma forse almeno un altro pasto ti serve...

[bigtime]

aspetta pareri più esperti del mio,però perchè no?
ti toccherà fare dei pasti un pò più abbondanti per avere le stesse calorie..ma non vedo il problema..
poi che magari 6 sian meglio ok...però non credo ci sian problemi particolari..
forse ma ripeto forse tenderai a sporcarti un pò di più..ma poi è un fatto soggettivo imho

[cdm06]

E' possibile fare massa con 4 pasti? (colazione, pranzo, cena e prenanna)

Senza discutere del perchè, si riesce a farlo?

la cosa fondamentale è l'introito calorico quindi imho in 4 pasti si potrebbe tranquillamente fare massa certo i pasti saranno un po' più sostanziosi ma non vedo grossi problemi

[zanezink]

E' possibile fare massa con 4 pasti? (colazione, pranzo, cena e prenanna)

Senza discutere del perchè, si riesce a farlo?

C'è chi fa massa con un pasto solo...

[Jack the r(e)aper]

Il problema lo vedo nell' assimilazione delle proteine..se come SI DICE, l' assimilazione non supera i trenta grammi per volta...arriverei ad assimilare 120 g di proteine al giorno, che non sono tante.

[cdm06]

Il problema lo vedo nell' assimilazione delle proteine..se come SI DICE, l' assimilazione non supera i trenta grammi per volta...arriverei ad assimilare 120 g di proteine al giorno, che non sono tante.

la quota proteica assimilabile non è 30g ma è soggettiva perchè il corpo è adattivo

[Jack the r(e)aper]

la quota proteica assimilabile non è 30g ma è soggettiva perchè il corpo è adattivo

Bene. Quest' estate inizio da oggi a testare la massa con 4 pasti..

[bigtime]

Il problema lo vedo nell' assimilazione delle proteine..se come SI DICE, l' assimilazione non supera i trenta grammi per volta...arriverei ad assimilare 120 g di proteine al giorno, che non sono tante.

io se fossi in te,dato che mi pare di aver capito che per ragioni di impegni o altro non puoi fare + di 4 pasti,non ci penserei e andrei tranquillo

[Jack the r(e)aper]

io se fossi in te,dato che mi pare di aver capito che per ragioni di impegni o altro non puoi fare + di 4 pasti,non ci penserei e andrei tranquillo

E infatti farò così, per sicurezza spingendo più che posso in palestra

[tartufone]

la cosa fondamentale è l'introito calorico quindi imho in 4 pasti si potrebbe tranquillamente fare massa certo i pasti saranno un po' più sostanziosi ma non vedo grossi problemi

quoto.

la quota proteica assimilabile non è 30g ma è soggettiva perchè il corpo è adattivo

ri-quoto.

ed aggiungo che il corpo le proteine le assimila tutte;poi è ovvio che nn tutte andranno sfruttate per la sintesi proteica.

[Jack the r(e)aper]

ed aggiungo che il corpo le proteine le assimila tutte;poi è ovvio che nn tutte andranno sfruttate per la sintesi proteica.

E' questo che volevo intendere, scusami. Intendevo che le proteine che concorrono alla sintesi proteica saranno probabilmente meno.

[Jack the r(e)aper]

P.S.


Se mi imporchetto vengo a cercarvi a casa!!!!

[tartufone]

E' questo che volevo intendere, scusami. Intendevo che le proteine che concorrono alla sintesi proteica saranno probabilmente meno.

si,dipende da soggetto a soggetto.
io consiglio sempre 2g per kilo(da natural);così lo "spreco" di pro,si riduce al minimo.

[cdm06]

P.S.


Se mi imporchetto vengo a cercarvi a casa!!!!

quello dipende da quanto e cosa mangi più che altro stai attento a non arrivare a cena con una fame vorace e sputtani la dieta, ma se segui il regime non ci sono problemi