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Ancora nn mi è chiara 1 cosa...
è il tuorlo o l'albume che contiene le proteine ??
Sn in massa, mi consigliate di mangiare uova intere o sl gli albumi ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Ancora nn mi è chiara 1 cosa...
è il tuorlo o l'albume che contiene le proteine ??
Sn in massa, mi consigliate di mangiare uova intere o sl gli albumi ?
L'albume contiene praticamente solo proteine, mentre il tuorlo contiene anche grassi, colesterolo ecc. Se vui usare le uova come fonte proteica usa soprattutto l'albume, altrimenti rischieresti di imbottirti di colesterolo. Ogni tanto comunque io mangerei anche il tuorlo che, grassi a parte, contiene anche vitamine.
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
L'albume contiene praticamente solo proteine, mentre il tuorlo contiene anche grassi, colesterolo ecc. Se vui usare le uova come fonte proteica usa soprattutto l'albume, altrimenti rischieresti di imbottirti di colesterolo. Ogni tanto comunque io mangerei anche il tuorlo che, grassi a parte, contiene anche vitamine.
secondo te contribuisce all' aumento dell'LDL o all HDL?..
oltre alle vitamine il colesterolo cosi detto "cattivo" e la sostanza primaria di molti ormoni che sono fattori di crescita tra cui il testosterone prodotto dai tuoi testicoli quindi se ti mangi 10 kiare dell'uovo mettici 1 o due tuorli tranquillamente ATTENZIONE ci vogliono anche i grassi buoni cioe omega 3,6,9 per la salute e tenere sotto controllo le arterie dal colesterolo cattivo
Quindi quando mi mangio i miei 4/5 bainchi mi consigliate di mettere anche 1 tuorlo ??
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
1 anche a colazione con 300ml albumi, spolverata farina mandorle e cacao in definizione ?
Azz. Premesso che non lo so, ti dico la mia lo stesso. Dipende dal tuo piano alimentare. COmunque se non erro cacao=fonte di grassi farina di mandorle=grassi) (non lo so) aggiungere anche un tuorlo...direi troppe fonti in una volta
Originalmente inviato da MrDiablito
sei su un forum di BB non per "da dove vieni"...ma per "dove vuoi andare"!
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