pre e post w.o.

[dj crush]

in una dieta di definizione dove integro con le proteine cosa ne pensate di aminoacidi a catena ramificata da mettere prima e dopo il w.o????

me li hanno consigliati ieri per avere energie in più nella seduta e recuperare meglio dopo!!!
la mia preoccupazione è ceh appennino....
mi preoccupo di tutto ciò che mangio che appanni...
secondo voi oltre alle proteine distribuite nella gioranta secondo il rapporto 2gr x kg corporeo ci starebbero bene anceh gli amino ramif prima e dopo il wo???
sarebbero necessari, indispensabili, utili, quasi indifferenti????
e per la definizione?fatemi sapere perchè nn li ho mai presi e nn so che effetto potrebbero avere!!!!

[SebastianValmont]

Sono utilissimi i bcaa..Maggiore forza-resistenza e maggior recupero se presi pre e post wo...

[max_power]

in una dieta di definizione dove integro con le proteine cosa ne pensate di aminoacidi a catena ramificata da mettere prima e dopo il w.o????

me li hanno consigliati ieri per avere energie in più nella seduta e recuperare meglio dopo!!!
la mia preoccupazione è ceh appennino....
mi preoccupo di tutto ciò che mangio che appanni...
secondo voi oltre alle proteine distribuite nella gioranta secondo il rapporto 2gr x kg corporeo ci starebbero bene anceh gli amino ramif prima e dopo il wo???
sarebbero necessari, indispensabili, utili, quasi indifferenti????
e per la definizione?fatemi sapere perchè nn li ho mai presi e nn so che effetto potrebbero avere!!!!

Cosa vuoi che appannino gli aminoacidi ?

Per il fatto di preoccuparti che tutto ciò che mangi appanni, no comment. Certuni di voi sembrate quasi ossessionati, più che altro preoccupatevi che del potenziale potere ingrassante di un cibo che contiene una vagonata di calorie e non del potere appannante di un alimento.

Per quanto riguarda l'assunzione di aminoacidi ramificati, si consiglia metà dose prima del wo e l'altra metà dopo.

[dj crush]

lo so che sono mezzo fissato ma è il primo anno che faccio una definizione degna di questo nome...
gl altri anni a stento contrallavo l'alimnentazione

se voi dite che sono importanti a frenare il catabolismo oltre le proteine li prendo prima e dopo wo!
ps:quanto tempo prima e dopo?
avete consigli su marchi e-o modelli da consigliarmi per tale situazione?

[Wolver|ne]

io t consiglio prima e durante.

post wo,whey e sei coperto.

stammi bene.

[bigtime]

io t consiglio prima e durante.

post wo,whey e sei coperto.

stammi bene.

quoto,per me è il modo migliore di usarli se uno li riesce a prendere anche durante

[dj crush]

ok
allora ne devo prendere 7 e ne assumo
3 prima
1 durante
3 dopo

mi sapete consigliare qualche marca di bcaa famosa dove posso andare sul sicuro perchè se no prendo quelle della scitec che me le passano scontate!

[dago85]

bcaa della eas, oppure quelli isatori..ottimi x qualità\prezzo

[Wolver|ne]

ok
allora ne devo prendere 7 e ne assumo
3 prima
1 durante
3 dopo

mi sapete consigliare qualche marca di bcaa famosa dove posso andare sul sicuro perchè se no prendo quelle della scitec che me le passano scontate!

a che serve 1 durante?

la marca famosa nn serve,puoi benissimo prendere una buona marca italiana che x altro nn costano nemmeno un botto,volendo anche estera,cè ne sn a iosa.. alla fine è sempre lo stesso prodotto.