carboidrati a pranzo e proteine a cena

**ma_75** · 09-06-2007, 13:57:16

Lavori su cho e proteine? E i grassi dove li lasci?

***zuperman*** · 09-06-2007, 14:10:23

Originariamente Scritto da musclemuseum Visualizza Messaggio

x ora sto facendo carboidrati a pranzo e proteine a cena. è abbastanza alla buona, cio' mangio pasta a pranzo, e carne o formaggio a cena. sia a pranzo che a cena spesso mi pappo anche un po' di insalata e, a fine pasto, frutta. dato che non sono ancora così

, la mia "dieta" (x ora il mio obiettivo è levare un 6-8 kg di ciccia, che poi è tutta la ciccia del mio corpo) si basa sulla divisione carboidrati/proteine e l'evitare i dolci (di cui vado matto, ma x fortuna se prendo il giro a non mangiarli, riesco a resistere

... x ora!!!).
mi alleno 6 volte a settimana, facendo gli esercizi alternati (gli stessi esercizi lun merc giov, e altri uguali tra loro mart giov e ven). quando comincero' a sentirmi in forma e a vedere un po' di dimagrimento, penserò a cambiare gli obiettivi.

secondo voi è ok? grazie!!!

musclemuseum

MAI e dico MAI separare i carbo dalle proteine. OK per solo prot a cena, ma i carbo da soli sono come una bomba pronta ad esplodere.

**musclemuseum** · 09-06-2007, 15:04:13

ragazzi, mi fate paura...

se vi dico che vorrei solo buttare giù qualche chilo e sentirmi un po' piu' in forma, cioè meglio con il mio corpo, che mi suggerite di fare??? io sarei x una cosa abbastanza tranquilla, casereccia, ma non rischiosa... bombe pronte ad esplodere... HELPPPPPP!!!!!

musclemuseum

**dago85** · 09-06-2007, 15:08:15

le diete dissociate fanno solo male..fatti una low carb e vai tranquillo..sarebbe una riduzione dei carbo nell'arco della giornata, dove pero assumi tutti i nutrienti(pro-fat-cho)..fatti 1 giro e vedi nelle sezioni..

**ma_75** · 09-06-2007, 15:37:45

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

le diete dissociate fanno solo male..fatti una low carb e vai tranquillo..sarebbe una riduzione dei carbo nell'arco della giornata, dove pero assumi tutti i nutrienti(pro-fat-cho)..fatti 1 giro e vedi nelle sezioni..

Esatto, impostati una dieta low carb e postala qui che poi la vediamo

**simonLA** · 09-06-2007, 16:13:33

Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggio

MAI e dico MAI separare i carbo dalle proteine. OK per solo prot a cena, ma i carbo da soli sono come una bomba pronta ad esplodere.

xke bomba pronta ad espolodere???

***dij*** · 09-06-2007, 16:15:46

penso x l'indice/carico glicemico.

**dago85** · 09-06-2007, 16:20:22

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

penso x l'indice/carico glicemico.

infatti e senza l'aggiunta di grassi o fibre che regolarizzino i livelli di insulina

**musclemuseum** · 09-06-2007, 18:08:56

beh, veramente... io non me ne intendo proprio... ora faccio un giro qui e vedo di carpire tutti i vostri segreti

cmq il mio obiettivo è quello di perdere qualche chilo, integrando il fatto di "guardarmi" nel mangiare con dell'attività pesistica in casa.

tra un po' riporto up il post postando una possibile dieta. se poi qualche anima pia comincia a buttare giù due idee di possibile dieta tenendo conto i miei obiettivi, non è che mi offendo!!!

musclemuseum

**musclemuseum** · 09-06-2007, 20:42:18

mi son letto un bel po' di diete in questo forum, ma noto che uno potsa una cosa, e per 5 utenti che la quotano come ottima dieta, altri 5 dicono che è bruttina, e ne postano un'altra. a quel punto altri utenti dicono che effettivamente è migliore la seconda, e altri ancora dicono che nn va bene... quindi un poveretto niubbo come me... non capisce una cippa!!!
se nel seguire una diete poco corretta si rischia solo di non vedere i muscoli sviluppati nel modo ottimale, personalmente, x ora (dato che punto a passare da 78 a 72-73 kg) a me va benone. quando avrò levato le manigliette e la pancetta, allora sposterò i miei obiettivi su altro. spero i rischi nn siano, xo', altri...

musclemuseum