Come prendere tutti gli integratori?

[diegodp]

Cari BBers,
innanzitutto GRAZIE a chi si è interessa to alla topic precedente.
Poi, secondo voi, la CARNITINA, con l'aggiunta del GUARANA'essendo il primo un aminoacido, può essere dannoso?
Inoltre, ho questi integratori da prendere:
SUPRADYN
PROTEIN AL 90%
faccio allenamento 4 volte a sett, e vi ricordo k edovrei dimagrire 6/7 Kgs.
La domanda è questa come devo prendere gli integratori nel corso dell'intera giornata?
Quindi come altalenare, nel corso del giorno gli integratori sopracitati?
Vi ricordo che i miei allenamenti li faccio dalle 16:30/17 fino alle 19:30/20.
NON POSSO FARE SPUNTINI mattutini perchè sto a scuola, e lì c'è un bar che distribuisce alimenti vietati del tipo cornetti, pizze, dolciumi vari... un vero e proprio bar.
COME POSSO FARE???
GRAZIE MILLE
DIEGO

[phoenix]

Allora: carnitina e guaranà non vanno d'accordo, sono perfette insieme!!!Basta che pensi che tutte le combinazioni per dimagrire contengono carnitina e caffeina (principio contenuto nel guaranà).
Poi le proteine prendile una volta nel pomeriggio e una volta prima di andare a dormire.
Per quanto riguarda l'allenamento io ti consiglierei di fare due volte a settimana pesi sedute brevi per ogni muscolo ed intense e, dovendo perdere peso, altre due volte attività aerobiche.
Il supradyn una volta al giorno, quando vuoi.

[Potino78]

Supradyn a colazione.
Proteine metà mattina + prima di andare a dormire.
Guaranà ore 14.
Carnitina 1 ora prima dell'allenamento.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Animal]

A scuola un barrettone iperproteico sarebbe l'ideale(beh,quasi!!)

[phoenix]

A scuola potresti portarti un bel barrettone d 30/35 grammi di proteine e stai a posto.

[phoenix]

Scusa Animal, avevo letto beverone!!!!!!!!

[Animal]

Ok...tutto a posto!!Spesso capita anche a me!!!!

[Bummazzaru]

Secondo me dovresti prendere la carnitina mezz'ora prima di fare attività aerobica, il guaranà essendo a lento rilascio prendilo alle 15 circa e per più di 6ore ti farà effetto..le proteine solo il pomeriggio se fai un'alimentazione ricca di proteine (max 1,7gr di proteine per ogni kilo di massa magra!al giorno)..cmq volevo sapere una cosa è molto importante..non so quanti mg. di guaranà devo prendere!! Attualmente faccio 150mg al giorno e 220 mg quando ho partita..datemi 1buon consiglio..è poco?? ciao

[max_power]

Secondo me dovresti prendere la carnitina mezz'ora prima di fare attività aerobica, il guaranà essendo a lento rilascio prendilo alle 15 circa e per più di 6ore ti farà effetto..le proteine solo il pomeriggio se fai un'alimentazione ricca di proteine (max 1,7gr di proteine per ogni kilo di massa magra!al giorno)..cmq volevo sapere una cosa è molto importante..non so quanti mg. di guaranà devo prendere!! Attualmente faccio 150mg al giorno e 220 mg quando ho partita..datemi 1buon consiglio..è poco?? ciao

Ma ti rendi conto che hai riesumato un thread di 6 anni fà ?

[pumbaa]

Vincitore del premio riesumazione 2007?

[max_power]

Vincitore del premio riesumazione 2007?

Addirittura prima che mi iscrivessi io

[pumbaa]

[Bummazzaru]

scusate non me ne ero accorto forse perchè avevo sonno !! cmq rispondete alla mia domanda

[tartufone]

cmq rispondete alla mia domanda

è un ordine?