Ieri sgarro "pulito".che bello!!!

[junkman1980]

ahhhhh,ieri dopo aver mangiato 370kcal totali,a cena mi sono scatenato!!!essendo in cheto pero,mi sono limitato con I carbo.

insalata kennedy: 4etti di lattuga,mezzo pomodoro,un quarto di avogado,2 fette di salmone,50gr di pancetta,fiocchi di latte 50gr e salsa di formaggio a volonta'

il tutto seguito da un succulento filetto al sangue di 3 etti e 50gr di mais come contorno

totale 1500kcal

a fine cena stavo scoppiando(ora come ora ho lo stomaco di un passerotto ),ma mai stato cosi bene dopo uno sgarro,se cosi lo si puo considerare...
il fatto che lo avevo pianificato da una settimana,quindi il giorno prima mi sono sparato solo 800kcal totali ed il giorno dello sgarro,appunto 370kcal...ed oggi sto una favola,sia fisicamente che mentalmente!!!
w gli sgarri se fatti bene e programmati!!!fidatevi,non avrete crisi di pentimento cosi

[RevenG]

w gli sgarri se fatti bene e programmati!!!fidatevi,non avrete crisi di pentimento cosi

Hai, hai~. Anche nel mio caso se le ricariche pulite sul momento possono essere meno soddisfacenti di quelle sporche, nei giorni successivi però non mi affliggono coi sensi di colpa e mi fanno sentire più motivato.

[simysnow]

a fine cena stavo scoppiando(ora come ora ho lo stomaco di un passerotto

in effetti mangi come un uccellino

[dago85]

io se faccio uno sgarro iperproteico nn mi sento con i sensi di colpa, anzi sono contento..nn so perchè..forse il mio cervello ragiona: troppi carbo= sgarro-da evitare...troppe pro: non sgarro-eccesso di pro va bene nn fanno nulla secondo me ragiona cosi..eheh

[simysnow]

io se faccio uno sgarro iperproteico nn mi sento con i sensi di colpa, anzi sono contento..nn so perchè..forse il mio cervello ragiona: troppi carbo= sgarro-da evitare...troppe pro: non sgarro-eccesso di pro va bene nn fanno nulla secondo me ragiona cosi..eheh

ahaha è vero
alla fine è così che ho preso 20 kg e ho l azotemia alle stelle

[junkman1980]

in effetti mangi come un uccellino

si ma I risultati si vedono,da un lardoso con bf 25,8% sono sceso a 14,7% nel giro di 2 mesi ed ho catabolizzato pochissimo,roba di 2-3etti(lo dicono sia la prova specchio che la prova bilancia elettronica)

[junkman1980]

ahaha è vero
alla fine è così che ho preso 20 kg e ho l azotemia alle stelle

azz...l'azotemia...anch'io dovrei farmi un controllo del sangue

[simysnow]

si ma I risultati si vedono,da un lardoso con bf 25,8% sono sceso a 14,7% nel giro di 2 mesi ed ho catabolizzato pochissimo,roba di 2-3etti(lo dicono sia la prova specchio che la prova bilancia elettronica)

mi sembra ovvio che ora devi darmi esattamente dieta ed allenamento

[junkman1980]

mi sembra ovvio che ora devi darmi esattamente dieta ed allenamento

un mese di low carb a 1800kcal/die,poi 5 settimane di chetogenica a 1300~1500kcal/die.pesi 3 volte a settimana,seguiti da 120 crunch,240 torsioni e 30-40min di cardio(primi 15min corsa veloce ed il resto corsa blanda).caffeina,alc e termogenici a go-go

[Soichiro]

Oggi sgarro!

Mi sono svegliato 20 minuti fa è ho fatto colazione con una tazzona piena di latte accompagnata con abbondante inzuppate di 2 bomboloni pieni di crema! e per finire un bel pezzettone di pasta di mandorle originale sicula e questo solo colazione....durante la giornata non so dove arriverò

[Mr. Anderson]

ma cavolo solo ora ho fatto caso al tuo avatar

[Pietro75*]

un mese di low carb a 1800kcal/die,poi 5 settimane di chetogenica a 1300~1500kcal/die.pesi 3 volte a settimana,seguiti da 120 crunch,240 torsioni e 30-40min di cardio(primi 15min corsa veloce ed il resto corsa blanda).caffeina,alc e termogenici a go-go

DOVREI SAPERLO,MA MI RI ILLUMINI SULLE TORSIONI??CHE SONO??
azzieeeee

[junkman1980]

DOVREI SAPERLO,MA MI RI ILLUMINI SULLE TORSIONI??CHE SONO??
azzieeeee

e' l'esercizio per i fianchi,mi fa sudare come un dannato...

[junkman1980]

ma cavolo solo ora ho fatto caso al tuo avatar

[junkman1980]

ho appena riguardato la scheda tecnica del mio corpo,fatta dalla bilancia/computer.in effetti la scheda dice che ho perso 150gr tra petto e braccia,ma ho preso 300gr per gamba!!!!merito del cardio