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mi faccio 30 minuti di tapis roulant a 6.5 km/h al 15% di pendenza per 3 volte la settimana(che sono quelle in cui vdo in palestra)?soprattutto le lievi maniglie che ho ai fianchi?facendolo brucio circa 445 k/cal alla volta
in quanto tempo circa?
ovviamente il tutto abbinato ad una dieta
grazie
dimagrisci se mangi meno di quel che consumi, diciamo 400-500kcal in meno al giorno.
se fai solo quello di attivita' fisica mi sembra un po pochino
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
si si che faccio anche tutto il resto dell'attività,sempre 3 volte alla settimana prima di farmi il tapis roulant
in palestra ogni singola volta sto circa 1 ora e 3/4
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