Consigli sulla dieta per massa

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    #1

    Consigli sulla dieta per massa

    Ciao,vado in palestra da poco e sto cercando anche di curare l'alimentazione,il mio obiettivo è mettere su massa principalmente.
    Mi alleno 2 volte a settimana,vi posto la dieta che sto seguendo:

    Colazione: Latte con biscotti (forse non è una buona colazione ma mi sforzo perchè la mattina non ho fame)

    Pranzo: 30-40 g di bresaola oppure tonno,una fetta di pane,insalata

    Merenda: panino con bresaola o tacchino

    Cenaasta,30 g di bresaola,insalata,a volte uova

    Gradirei ricevere dei consigli su come migliorarla,spesso mangio anche altro ovviamente,pr es gelato,formaggio...
    Tag: Nessuno
  • zanezink
    Crazy Uncle!!!PSMF Addict
    • Feb 2007
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    • prossimamente Cable Beach (BS)
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    #2
    La dieta mi sembra poverissima. Arrivi al massimo a 100gr/pro 50gr/cho 0 fat...saranno si è no 600Cal/die. Così catabolizzi di certo. Posta i tuoi dati, sono curioso...
    BLOOD SWEAT & TEARS

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      • Nov 2002
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      #3
      ciao,ti ringrazio per la risposta.
      Io ho 29 anni,sono alto 178 e peso 68 kg,che altri dati vuoi sapere?

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      • polscol
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2007
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        • sto in collina
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        #4
        Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
        La dieta mi sembra poverissima. Arrivi al massimo a 100gr/pro 50gr/cho 0 fat...saranno si è no 600Cal/die. Così catabolizzi di certo. Posta i tuoi dati, sono curioso...
        CATABOLIZZI?dalla foto è messo bene.. !!NO dai hai ragione...pochissime calorie..
        PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

        Originariamente Scritto da master wallace
        ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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          • Nov 2002
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          #5
          Non so bene cos'altro aggiungere...non vorrei fare una dieta troppo monotona,cosa potete consigliarmi?Inoltre mi consigliereste anche un po di proteine in polvere?

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          • ma_75
            Super Moderator
            • Sep 2006
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            #6
            Fatti un giro nel forum, vedi un po' di diete masa e impostane una secondo le tue esigenze, poi postala qui e la vediamo
            In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
            ma_75@bodyweb.com

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