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    #61
    Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
    protein sparing modified fast = fame ...2,2grprox kg/LBM 0 Cho 0 Fat
    Azz non ci cap nulla....qualcuno mi indirizza pls verso un topic dove vengono spiegati per bene sti Cho,Fat Kg/LBM ecc...

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    • zanezink
      Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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      #62
      Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio
      Azz non ci cap nulla....qualcuno mi indirizza pls verso un topic dove vengono spiegati per bene sti Cho,Fat Kg/LBM ecc...
      cho carboidrati
      fat grassi
      kg/LBM kg di massa magra che ricavi dal tuo peso dettrato della massa grassa BF.
      BLOOD SWEAT & TEARS

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      • Another-Life
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        #63
        kg/LBM kg di massa magra che ricavi dal tuo peso dettrato della massa grassa BF
        Non ho cap tre cose:

        -Con massa magra si intende massa priva di grasso??
        -Cosè sto /LBM kg??

        .....2,2grprox....
        -Cosa intendi con grprox??

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        • zanezink
          Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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          #64
          LBM = LEAN BODY MASS = MASSA MAGRA
          2,2 GR PRO X KG/LBM è la quantià giornaliera di proteine che devi assumere in un giorno.Es pesi 100kg con una BF 20% vuol dire che la tua massa grassa è di 20kg e la tua massa magra(LBM) = 100-20=80Kg pertanto devi assumere 2,2x80=176gr di proteine in un giorno. Chiaro?
          BLOOD SWEAT & TEARS

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          • Another-Life
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            #65
            k ma una cosa:

            La massa grassa contiene solo grasso??

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            • zanezink
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              #66
              Si
              BLOOD SWEAT & TEARS

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              • Another-Life
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                #67
                Con massa magra si intende quindi proteine,carboidrati ecc..?

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                • Dark_Lord
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                  #68
                  Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio
                  Con massa magra si intende quindi proteine,carboidrati ecc..?
                  massa magra=muscoli

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                  • Another-Life
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                    #69
                    Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                    massa magra=muscoli

                    "Se non sai le cose chiedile" XD.....

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                    • dago85
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                      #70
                      ho capito ma ti stanno spiegando le cose con i sottotitoli, e non capisci..se massa GRASSA= grasso del corpo, MASSA MAGRA= muscolo del corpo..

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                      • zanezink
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                        #71
                        Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                        ho capito ma ti stanno spiegando le cose con i sottotitoli, e non capisci..se massa GRASSA= grasso del corpo, MASSA MAGRA= muscolo del corpo..
                        Thx
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                        • Dark_Lord
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                          #72
                          Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio
                          "Se non sai le cose chiedile" XD.....
                          giusto,chiedo scusa,ma mi pareva cosi' scontato...

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                          • dij
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                            #73
                            Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                            mmm...sto' cazzeggiando di brutto
                            da lunedi' finalmente si lavora
                            quindi la mia dieta sara' lavoro+w.o+forum bodyweb+nanna = zero distrazioni dieta efficace

                            I love You
                            idem
                            dovevi scrivere i love you all

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                            • Dark_Lord
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                              Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                              idem
                              dovevi scrivere i love you all
                              ci aggiungo pure: gnocca al sabato sera,scusa

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