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mai provato pig, ma lo inserirò
stavolta ricarico all'inizio con gallette e poi passo al pane azimo
Vai tutto di "secco" come carbo ricarica?
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
Ho provato qlk di molto simile fine estate scorsa inizio inverno, dato ke x prpoblemi vari avevo preso un pò troppo grasso......
Non era proprio perfetta ma devo dire ke mi ha dato ottimi risultati......una buona parte di grasso volata via alla svelta e con le ricariche (piccole le facevo) periodiche muscoli mantenuti molto bene......
Credo ke la riutilizzerò a sprazzi quando fra poco parto con la def vera e propria.....
diciamo che l'ideale è arrivarci per gradi.
un mesociclo almeno di cheto, poi pian paino si abbassano i fat e si ravvicinano e intensificano le ricariche
diciamo che l'ideale è arrivarci per gradi.
un mesociclo almeno di cheto, poi pian paino si abbassano i fat e si ravvicinano e intensificano le ricariche
Ti dirò, una cheto o cmq metab pura devo ankora provarla, però finora a tagliare troppo i carbo mi son sempre trovato non troppo bene......vedevo una perdita troppo rapida a liv muscolare e anke col grasso non mi dava risultati al top......cmq magari la riproverò facendola per bene......
x quanto riguarda la simil-PSMF l'avevo introdotta dopo un inizio di dieta classica e mi ero tovato bene dire......pure la forza negli all dopo i primi gg d'adattamento non andava male......
Sembra ke il mio fisico reagisca cmq meglio alle variazioni un poco "drastiche" ke non alle cose graduali......
PS il basmati te lo consiglio anke come gusto, a me piace assai.....poi chiaramente i gusti sono sempre personali.....
PPS buono x il tuo app diferente
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
i miei carbo di domani (ricarica): gallette di riso, riso, marmellata hero, spaghetti di riso, fragole, quaker oats..ormai x me è come fossero 1 sgarro..li amo tutti questi amidi e il leggero fruttosio della marmellata e fragole
i miei carbo di domani (ricarica): gallette di riso, riso, marmellata hero, spaghetti di riso, fragole, quaker oats..ormai x me è come fossero 1 sgarro..li amo tutti questi amidi e il leggero fruttosio della marmellata e fragole
mmm...sto' cazzeggiando di brutto
da lunedi' finalmente si lavora
quindi la mia dieta sara' lavoro+w.o+forum bodyweb+nanna = zero distrazioni dieta efficace
io miele e marmellata ai frutti di bosco ad inizio ricarica.
hero quale?
io ho hero alle fragole, alle pesche e ai mirtilli..domani mangio il barattolo interno di quelle alle pesche..xo la mia hero preferita è ai mirtilli..cmq il li pago 1,49 euro l'uno da carrefour..
azz vuoi prendere 1625 kcal in una botta sola, solo da sti biscotti?..io con 1625 kcal in una sola botta, mi farei una bella variante di alimenti...ma sono quindi 1,5 gr di fat in 100 gr?
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...ma sono quindi 1,5 gr di fat in 100 gr?
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