quando e come sgarrare?

[justine2]

grazie. sì d solito faccio ricarica solo sabato sera e domenica mattina xkè nn ne sento il bisogno d altri pasti. è comico se penso ke io m faccio tanti complessi e delle chiattone lardose se ne sbattono andando in giro con i rotolazzi ke sgorgano dai pantaloni...

[Erry]

erry è una borsetta quella bianca???

si è una borsetta perchè???????????

[mrs mandolino]

ma queste abbuffate settimanali che vi concedete con che tipo di regime alimentare le alternate? cioè se state tutta la settimana in low carb magari ci stanno, ma se uno tiene i carbo sui 150g durante la settimana ha senso poi abbuffarsi di domenica?

e poi non ho ancora capito, qualcuno ha parlato di sgarri puliti ma saccottini al cioccolato e pane e salame (come ho letto qua e là) sono da considerarsi puliti?

[tartufone]

ma queste abbuffate settimanali che vi concedete con che tipo di regime alimentare le alternate? cioè se state tutta la settimana in low carb magari ci stanno, ma se uno tiene i carbo sui 150g durante la settimana ha senso poi abbuffarsi di domenica?

e poi non ho ancora capito, qualcuno ha parlato di sgarri puliti ma saccottini al cioccolato e pane e salame (come ho letto qua e là) sono da considerarsi puliti?

io li tengo sui 180g,eppure la domenica sgarro.......e non ingrasso,anzi.
quelle che contano sono le calorie;nn i carboidrati.

[Shoulders]

io li tengo sui 180g,eppure la domenica sgarro.......e non ingrasso,anzi.
quelle che contano sono le calorie;nn i carboidrati.

idem come te però sto sui 150 ora

[tartufone]

idem come te però sto sui 150 ora

sta settimana voglio provare pure io a stare sui 150/160g,lasciando pro e grassi invariati

[mrs mandolino]

io li tengo sui 180g,eppure la domenica sgarro.......e non ingrasso,anzi.
quelle che contano sono le calorie;nn i carboidrati.

capito.

nella mia mentalità lo sgarro è sempre stata una cosa a cui rifuggire, cercherò di farmi entrare in testa che, se fatto con intelligenza, non è così

[tartufone]

capito.

nella mia mentalità lo sgarro è sempre stata una cosa a cui rifuggire, cercherò di farmi entrare in testa che, se fatto con intelligenza, non è così

fallo solo quando ne senti veramente il bisogno.

io l'ho fatto dopo le prime 4 sett di questa nuova dieta..

[bloodz]

sta settimana voglio provare pure io a stare sui 150/160g,lasciando pro e grassi invariati

lol..beati voi..io sto sui 30-40gr di carbo infrasettimanali e neanche con le ricariche raggiungo i vostri carbo (a meno che non mi sfondo ecco )

...e l'è duraaaaaaaaaaaaaa

[Shoulders]

sta settimana voglio provare pure io a stare sui 150/160g,lasciando pro e grassi invariati

che rapporto usi ora.... io rimango cosi sino alle fine se scendo perdo troppo volume

[Gary]

una domanda.. vi sento dire che i giorni di sgarro fate abbuffate immonde , ma cosi non rovina tutto l'operato settimanale !? =O

[tartufone]

che rapporto usi ora.... io rimango cosi sino alle fine se scendo perdo troppo volume

2g di pro per kg(quindi,più dimagrisco e più le riduco),poi fino alla quinta sett tenevo i carbo a 180g,sta settimana li abbasso come ho detto sopra(voglio vedere se cambia qualcosa);i grassi 30g,quasi tutti da carne rossa e/o tuorlo d'uovo.

cmq sto dimagrendo in modo costante;adesso uso taurina, crea mono,potassio,vita c.

[tartufone]

una domanda.. vi sento dire che i giorni di sgarro fate abbuffate immonde , ma cosi non rovina tutto l'operato settimanale !? =O

:nono2:

[Shoulders]

2g di pro per kg(quindi,più dimagrisco e più le riduco),poi fino alla quinta sett tenevo i carbo a 180g,sta settimana li abbasso come ho detto sopra(voglio vedere se cambia qualcosa);i grassi 30g,quasi tutti da carne rossa e/o tuorlo d'uovo.

cmq sto dimagrendo in modo costante;adesso uso taurina, crea mono,potassio,vita c.

Buono allora

[dij]

le crisi di golosità,sono segno di una dieta errata e che nn fa per noi.
se hai voglia di unao sgarro fallo,nn cade il mondo;basta che poi rientri in regime.
se invece nn ne hai voglia,nn lo fare.