Grassi pre nanna

***mmaattyy*** · 08-06-2007, 21:28:33

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

troppi carbo... magari inverti, o fai 100ml di latte e 30g di caseine però, se no alle whey ti ci serve una fonte di grassi

Scusa ma dv sn i tanti carbo ??

Cmq allora va bn se faccio: 300ml di latte parz. scremato + 10g whey + 10 mandorle

??

***Mr. Anderson*** · 08-06-2007, 21:34:46

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Scusa ma dv sn i tanti carbo ??

Cmq allora va bn se faccio: 300ml di latte parz. scremato + 10g whey + 10 mandorle

??

beh conta che in 100ml ci sono 5g di carboidrati, e di certo nn sono dei migliori

ma poi xkè 10g di whey? hai paura che finiscano subito?

**dago85** · 08-06-2007, 21:38:57

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Scusa ma dv sn i tanti carbo ??

Cmq allora va bn se faccio: 300ml di latte parz. scremato + 10g whey + 10 mandorle

??

io nn capisco tutti questi problemi che ti fai..ma fatti 200 gr di fiocchi di latte e stop..latte, non latte..comprati sti fiocchi e stai apposto!

**.:Nick:.** · 08-06-2007, 21:53:58

In massa i fiocchi di latte pre-nanna secondo me sono ottimi se uno non può usufruire di un integratore a base di caseina. Ovvio che in definizione nel pre-nanna o caseina oppure bohhh

**dago85** · 08-06-2007, 21:57:59

pre nanna in definizione:
1)caseina
2)whey + lino
3)albumi + frutta secca
4) sgombro( ma nn lo consiglio molto x ovvi motivi..)

**.:Nick:.** · 08-06-2007, 22:02:04

Lo sgombro nel pre-nanna ce lo vedo bene

***Christian Troy*** · 08-06-2007, 22:17:37

Originariamente Scritto da .:Nick:. Visualizza Messaggio

Lo sgombro nel pre-nanna ce lo vedo bene

due aringhe marinate no?

**dago85** · 08-06-2007, 22:21:56

eheh..è un alternativa di pro e fat che comunque è da evitare se nn in mancanza di alimenti x il pre-nanna(cosa che vedo difficile che manchi del latte e dell'olio per esempio..)

**viandante** · 08-06-2007, 22:49:50

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

molti che conosco in palestra da me fanno cosi..io il latte lo eviterei sempre, soprattutto quello intero..nn capisco xchè in italia lo producano ancora..lo sapete che con i grassi del latte, ci fanno il burro?..mah nn capisco xchè solo in italia ci sia ancora..sono stato in america e in spagna e, in america avevano il latte che sembrava acqua xo a me piaceva molto e quindi privo di grassi, in spagna trovavo dovunque latte uht parz scremato oppure latte scremato..

Sto a madrid e il mio coinquilino spagnolo beve latte intero...
non stiamo sempre con le autocritiche, va bene che stiamo messi male, ma non è che all'estero è sempre meglio.

Poi, qual'è il problema con il latte intero? Grasso? Sono 3,15 gr di grassi per 100 ml, il burro mi sembra ne contenga un poco di piú...

Lo scremato lo trovi anche in Italia tra l'altro!